什么是孕期益生菌？
孕期益生菌指的是一种含有有益菌群的膳食补充剂，用于滋养孕妇身体健康和胎儿的生长发育。益生菌是一类对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收，妇婴相关的发生。孕妈妈在孕期摄入适当的益生菌有益于宝宝的智力、力的提高，同时也可减轻孕期症状。
孕期益生菌注意事项
1.选择合适的品牌：孕期益生菌有多种品牌、种类，建议选择知名度、口碑好的品牌，避免不良反应的发生。
2.搭配膳食：食物也是一种很好的益生菌来源，与孕期益生菌搭配食用会有更好的效果。
3.避免过量：过量摄入益生菌可能会引起不适，建议按照说明书建议的剂量摄入。
4.咨询医生：孕期妈妈在摄入孕期益生菌之前，好先咨询医生或者护士，避免不必要的风险。
为什么孕妇需要食用益生菌？
1.改善肠道菌群：孕期荷尔蒙的影响，容易让孕妈妈出现不适的症状，益生菌可以促进肠道菌群的平衡，减轻这些症状的发生。
2.减轻：孕期女性由于荷尔蒙、腹部扩张等因素影响，的发生率较高。适量的益生菌摄入可以缓解的症状，保证肠道通畅。
3.提高力：孕期的女性力较弱，容易各种。益生菌可提高力，和的发生。
4.促进宝宝智力发育：益生菌中特别富含儿童智力发育所需的DHA，适量摄入可促进宝宝智力发育和增强。
孕期益生菌摄入量建议
孕期益生菌的摄入量主要根据产品的说明书来决定，因为每种产品的配比不同，剂量也会有所区别。一般来讲，孕期益生菌的摄取量应该控制在每天5亿-10亿CFU左右。如果母亲或宝宝有肠胃问题，可以考虑增加摄取量，但摄取量的增加应该在医生指导下进行。此外，在孕期结束后，母亲也可以继续食用益生菌，以保持肠道健康。
益生菌摄入渠道
1.饮食方式：适量摄入酸奶、酸奶饮品、发酵食品、植物发酵食品等，能够很好的为肠道提供益生菌。
2.口服益生菌：市面上有多种口服益生菌产品，可以根据自身条件选择，但必须注意选择正规、合法销售的产品。
3.医生开具的处方：部分情况下，孕妇在医生建议下需要口服益生菌处方药，包括缺陷、服用抗生素等特殊情况。
益生菌不适合孕妈妈的情况
1.孕妈妈已经摄入足够的益生菌并且没有出现不适，不需要再额外摄取益生菌。
2.孕妇有严重或者问题的情况下，应避免摄入益生菌，以免对身体造成不必要的伤害。
3.孕期摄取过量益生菌可能会引起肠胃不适，、反应等症状。摄取益生菌时应该按照医生或者说明书建议的剂量进行摄入。
结语
孕妇在孕期摄入适当的益生菌，有助于胎儿的健康发育，提高孕妇力和减轻孕期不适症状。但是，孕期摄入益生菌也需要注意摄入量和摄入渠道，避免不必要的副作用和风险。好在医生或者专业人士的指导下选择合适的益生菌产品和摄入方案。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
