如何选择佳的肠道保健益生菌满足您的需求
肠道微生物群落对人类身体健康具有重要的影响。正常情况下，肠道微生物群落是平衡的，有益菌数量与有害菌数量之间的比例是一定的。但在日常饮食环境下，过度食用油腻、生冷、辛辣和精细加工的食品，长期应用和快餐等不健康的饮食习惯会影响肠道的微生态平衡，进而对人体身体健康造成损害。因此，摄入充足的肠道保健益生菌可以帮助您保持肠道的健康状况。
选择适合自己的益生菌品种和菌源
对于寻找适合自己的益生菌品种和菌源的人来说，不同菌群中的菌株有着不同的生物学特性，比如不同种类的益生菌菌株具有不同的抗生素，生长状况和繁殖速度等。因此，在选择肠道保健益生菌时，您需要考虑自己的身体状况和肠道菌群现状，以选择适合自己的菌种和菌株。
了解益生菌的生物学特性和作用机理
不同菌株在人体内分布、生长和繁殖的能力、作用机理以及与和宿主之间的交互等方面有所不同。目前常见的肠道保健益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌和放线菌等。其中，双歧杆菌具有多种重要的生物学特性，如可以降低、调节功能、减少和防肠道等。具有临床意义的乳酸菌种类有：Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus rhamnosus等。除此之外，还有其他一些菌株，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和银杏微生态，有助于降、明目、调节系统等。
摄入量的控制
在选择了适合自己的菌种和菌株之后，您还需要控制摄入量。益生菌的摄入量应该根据个人情况和具体菌株的特性来确定。一般来说，常规用法量应该是10亿-100亿个菌株/日，剂量也可增加至数百亿个菌株/日。但是，具体的剂量应该由医生或专业营养师根据个人的身体情况进行调整。
肠道保健益生菌的适应症和注意事项
肠道保健益生菌适用于多种症状，如、、性肠、、、肠道等。在使用肠道保健益生菌之前，请确认自己没有对某种菌株，并请询问专业医师或营养师的意见。此外，由于肠道保健益生菌的种类、菌株及含量不同，不应随意混用不同品牌的肠道保健益生菌，以免发生不适或相互作用。若在使用过程中出现、嗳气、脹等症状，应减少摄入量或更换菌株种类。
在摄入肠道保健益生菌的同时，还应保持一个健康的生活方式和饮食习惯，增加酸奶、蔬菜、水果、全谷物和坚果等天然食品的摄入量，同时减少花生油、红肉和咖啡等食品的摄入量。这样可以帮助营养物质和营养细胞在肠道内分解和吸收，增强肠道蠕动，提高肠道健康状态和身体能力。
几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。
