什么养肠胃益生菌最好(选择最佳的肠道保健益生菌的建议,满足您的胃肠需求)

日期: 栏目:益生菌功效与作用 文章编号:-20003 评论:0

如何选择佳的肠道保健益生菌满足您的胃肠需求

肠道微生物群落对人类身体健康具有重要的影响。正常情况下,肠道微生物群落是平衡的,有益菌数量与有害菌数量之间的比例是一定的。但在日常饮食环境下,过度食用油腻、生冷、辛辣和精细加工的食品,长期应用和快餐等不健康的饮食习惯会影响肠道的微生态平衡,进而对人体身体健康造成损害。因此,摄入充足的肠道保健益生菌可以帮助您保持肠道的健康状况。

选择适合自己的益生菌品种和菌源

对于寻找适合自己的益生菌品种和菌源的人来说,不同菌群中的菌株有着不同的生物学特性,比如不同种类的益生菌菌株具有不同的抗生素,生长状况和繁殖速度等。因此,在选择肠道保健益生菌时,您需要考虑自己的身体状况和肠道菌群现状,以选择适合自己的菌种和菌株。

了解益生菌的生物学特性和作用机理

不同菌株在人体内分布、生长和繁殖的能力、作用机理以及与和宿主之间的交互等方面有所不同。目前常见的肠道保健益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌和放线菌等。其中,双歧杆菌具有多种重要的生物学特性,如可以降低、调节功能、减少和防治肠道等。具有临床意义的乳酸菌种类有:Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus rhamnosus等。除此之外,还有其他一些菌株,如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和银杏微生态,有助于降、明目、调节系统等。

摄入量的控制

在选择了适合自己的菌种和菌株之后,您还需要控制摄入量。益生菌的摄入量应该根据个人情况和具体菌株的特性来确定。一般来说,常规用法量应该是10亿-100亿个菌株/日,剂量也可增加至数百亿个菌株/日。但是,具体的剂量应该由医生或专业营养师根据个人的身体情况进行调整。

肠道保健益生菌的适应症和注意事项

什么养肠胃益生菌好(选择佳的肠道保健益生菌的建议,满足您的胃肠需求)

肠道保健益生菌适用于多种症状,如、、性肠病、、、肠道等。在使用肠道保健益生菌之前,请确认自己没有对某种菌株,并请询问专业医师或营养师的意见。此外,由于肠道保健益生菌的种类、菌株及含量不同,不应随意混用不同品牌的肠道保健益生菌,以免发生不适或相互作用。若在使用过程中出现、嗳气、脹等症状,应减少摄入量或更换菌株种类。

在摄入肠道保健益生菌的同时,还应保持一个健康的生活方式和饮食习惯,增加酸奶、蔬菜、水果、全谷物和坚果等天然食品的摄入量,同时减少花生油、红肉和咖啡等食品的摄入量。这样可以帮助营养物质和营养细胞在肠道内分解和吸收,增强肠道蠕动,提高肠道健康状态和身体能力。


几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用,但是不同品牌的益生菌菌株不一样,所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌,在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好,比如卓岳宜君素共有16种益生菌,其中就有4种专利菌,不仅能够调节肠道菌群失衡,还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。