为什么孕期需要用益生菌?
孕期是胎儿发育和母体保健的关键时期，因此，维持良好的肠道健康非常重要，这可以通过使用益生菌来实现。益生菌是一种“良好”，它们可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群营养平衡，减少有害的生长。在孕期，女性可以通过食用益生菌或者益生菌的补充剂来促进肠道健康。
益生菌在孕期的安全性
益生菌在孕期的使用是相对安全的。事实上，益生菌是深受医学界认可的肠道微生物,通常不会引起不良反应。一些研究报道显示，孕妇使用益生菌并没有增加异常婴儿出生的风险，但还是建议咨询医生，以确定哪种类型的益生菌适合您的用途。
孕期使用益生菌的好处
益生菌可以帮助孕妇减轻妊娠期。孕期营养不良和肠道菌群失调可能导致，这会增加妊娠期和妊娠期高发生的风险。益生菌可以促进肠道运动和消化功能，缓解。研究人员还发现，益生菌可以提高身体对营养物质的吸收能力，这对孕妇和胎儿的健康同样有益。
此外，一些研究表明，使用益生菌可能与母婴传染相关。通过增强孕妇的系统，益生菌有助于降低孕妇和新生儿性和的风险。这可能包括道，道和新生儿坏。
哪些益生菌适合孕妇？
在为孕妇添加益生菌之前，您需要寻找适合孕妇使用的安全和有效的菌株。幸运的是，市场上有很多种不同的益生菌补品可以选择。益生菌补充剂的有效成分应该是乳酸菌，比如Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum。
需要特别注意的是，不要使用未被改良的菌株，因为它们可能含有有毒菌株或不能在人体内生长生殖的。好的选择是选择混合菌群的产品，这样可以同时获取多种菌株的益处。
哪些食物含有益生菌？
一些食物含有丰富的益生菌，可以帮助孕妇提高肠道健康并支持新生儿的健康发展。一些常见的食物包括：
发酵食品，如酸奶、酵母米、酸菜和酱油
含有益生菌的果汁和蛋白饮料
淀粉的膳食补充剂，如Oligofructose-enriched inulin和Isomalto-oligosaccharides (IMO)
尽管这些食物可以为孕妇提供益生菌，但是益生菌补充剂是孕期增加益生菌的可靠方法。为了从中获得健康益处，建议在食用或添加任何新的营养补充剂或食品之前，咨询医疗保健专业人士的意见。
在大多数情况下，益生菌在孕期是安全的，而且可以为孕妇和胎儿提供许多健康益处。请确保选择安全和有效的益生菌补剂，并向医疗保健专业人士咨询，以保证您的身体和胎儿的安全。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
