什么是尿频？
尿频是尿量增多的症状，日间小便次数超过正常值，且夜间起床小便次数增多，影响。尿频症状常见于老年人和女性。
益生菌是什么？
益生菌是指可以促进肠道健康的微生物，通过摄入益生菌，可以改善肠道环境，增强肠道力，维持肠道平衡。
益生菌和尿频的关系
益生菌能减缓尿频症状。尿频症状可能由于膀胱被或肠道菌群失衡导致。益生菌主要存在于肠道中，能够维持肠道菌群平衡，减少原菌滋生。当肠道菌群失衡时，可能会导致膀胱受到侵袭，从而引起尿频症状。而补充益生菌可以维持肠道菌群平衡，减少原菌滋生，从而一定程度上减缓尿频症状。
哪些益生菌对尿频症状有帮助？
目前研究表明，对于尿频症状，Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium bifidum可能有帮助。这两种益生菌能够维持肠道菌群平衡，减少原菌滋生，从而有助于减缓尿频症状。此外，Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus plantarum等益生菌也被证明能够改善肠道菌群，但其作用于尿频症状的疗效尚需进一步研究。
如何摄入益生菌？
目前市场上有多种益生菌制剂，如口服制剂、乳制品、膳食补充剂等。其中口服制剂和乳制品是比较常见的摄入方式。对于尿频症状，口服益生菌制剂可能更为方便，且可以确保摄入量的准确掌握。
注意事项
补充益生菌应谨慎，不能盲目摄入。一方面，益生菌可能会与其他相互作用，影响疗效。另一方面，高剂量益生菌的摄入可能会导致等副作用。因此，在使用益生菌时，应按照药品说明书或医生建议，掌握适量用法用量。
结语
益生菌能够维持肠道菌群平衡，从而减少尿频症状的发生。对于尿频症状患者，可以考虑适量摄入Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium bifidum等益生菌。但需要谨慎摄入，避免副作用的发生。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
