家庭自制益生菌饮料图片(家庭自制益生菌饮料:养生好帮手)

日期: 栏目:益生菌品牌排行榜 文章编号:-20003 评论:0

什么是益生菌?

益生菌,也被称为“益生元”或“益生菌菌种”,是一种指对人体有益的活性微生物。它们生活在人的肠道内,能够帮助消化和吸收食物,促进肠道健康,维持系统平衡。

益生菌的好处有哪些?

益生菌的好处有很多,其中包括:

维护肠道平衡,减少坏菌滋生的机会。

提高系统的,减少和的风险。

缓解、等肠胃问题。

促进营养物质的吸收和利用。

有助于控制体重,肥胖和代谢性。

如何摄取足够的益生菌?

摄取足够的益生菌通常需要通过食物或补充剂。以下是一些常见的益生菌食物:

酸奶或酸奶制品:它们含有乳酸菌,这是一种常见的益生菌。

发酵蔬菜:例如酸菜、泡菜和酱豆腐。

发酵饮品:例如开胃酒,它是由发酵的水果或谷物制成的饮品。

益生菌奶昔:这是一种适合早餐的健康选择。

自制益生菌饮料:养生好帮手

自制益生菌饮料是一种方便、经济、健康的选择。以下是一种简单的自制益生菌饮料的食谱:

材料:

1个柠檬

3茶匙蜂蜜

家庭自制益生菌饮料图片(家庭自制益生菌饮料:养生好帮手)

1/4杯苹果醋

1茶匙盐

1/2杯鲜姜片

2袋绿茶包

1加仑水

10毫升益生菌(可选择酸奶菌或其它人工益生菌)

步骤:

把茶包放在温水里泡3分钟,然后拿出来。

在一个大玻璃容器里加入热水。

将切成小块的姜和柠檬加入到玻璃容器中。

在玻璃容器里加入苹果醋、盐和蜂蜜。

用一个搅拌器将所有成分混合均匀。

在溶液中加入益生菌。

在一个温暖的地方,用盖子盖住容器,让溶液自然发酵,这需要大约两天的时间。

过滤并降温。

冷藏并享用。

这种自制益生菌饮料富含整个消化道所需的,并且有很多营养成分。它可以帮助缓解紊乱、缓解压力,还可以改善肠道代谢。这是一种非常值得尝试的养生饮料!


益生菌对于生存环境要求比较严苛,因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌,而且要选择益生菌数量多的益生菌,含量越高效果就会越好,目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,可以起到快速补充益生菌的作用,卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元,益生元是益生菌的食物,也提高了益生菌的存活率,益生菌含量也是全网领先水平,效果也更好。