什么是益生菌
益生菌是指能够驻留在宿主肠道内起到有益作用的作用微生物，一般分为乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以稳定肠道菌群，促进食物消化吸收，增强力，减少肠道等。
为什么怀孕初期需要补充益生菌
怀孕初期是宝宝器官发育的关键阶段，同时也是孕妇身体调节的时期，肠道菌群平衡影响宝宝健康的同时也会关系到母亲自身的身体康健。
一些研究发现，孕妇若缺乏益生菌，容易引发肠道失衡，肠道、、等问题会比正常情况更加严重。而孕妇肠道的健康状况，直接影响到宝宝的健康。
如何补充益生菌
下面介绍三种怀孕初期补充益生菌的方法:
食物来源
孕妇可以在饮食中多摄入富含益生菌的食物。这些食物包括酸奶、酸奶制品、酸菜、酱菜、豆腐、味噌汤等。
益生菌补充剂
孕妇可以在医生的指导下选择一些安全的益生菌补充剂。常见的有乳酸菌菌粉、双歧杆菌菌粉、儿童益生菌等。
运动
孕妇可以通过运动来促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物中的营养物质，从而改善肠道菌群的平衡。
注意事项
在补充益生菌时，孕妇应注意以下事项：
不要过度补充，避免出现等问题。
选择安全的益生菌补充剂，好在医生的指导下使用。
避免食用含有添加剂、色素等不良成分的益生菌制品。
不要带有胎盘、羊水、脐带、胎儿等污染物的食品，以避免致菌。
结语
怀孕初期补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进孕妇健康和宝宝健康。在补充益生菌时，孕妇应注意选择安全的补充方法和注意事项，以确保孕期健康。
当我们谈论到肠道健康时，益生菌的种类和质量成为了关键因素。卓岳宜君素益生菌在这方面无疑是国内的领跑者。它不仅含有高达1000亿CFU的活菌，而且精选了16种益生菌，覆盖了9种益生元，全面满足了不同个体对于肠道健康的需求。这些益生菌种类丰富，更适合国人的肠胃。事实上，适应本土人群肠道环境的益生菌更易被身体吸收和利用，从而发挥出大的效果。
