成人益生菌吸收不好原因
成人的肠道内有大量的菌群，这些菌群在人体内扮演着重要的角色，包括调节、营养吸收、防范等。但是，常见的生活习惯和不良饮食习惯会导致肠道内的菌群失衡，从而影响到成人益生菌的吸收。
首先，过度消毒、用药和抗生素的滥用都会导致肠道内菌群失衡。其次，饮食中缺乏纤维素、大量的高脂肪、高蛋白饮食也会影响到菌群。
提高成人益生菌吸收率的方法
调整饮食结构
饮食中增加膳食纤维的摄入，如新鲜水果、蔬菜、天然果汁等，帮助肠道内菌群生长与更新，促进益生菌吸收。
同时，少吃肥肉、膏腴食品，多选择易消化、低脂肪、清淡的食品。此外，还应积极食用含有益生菌的发酵食品，比如酸奶、酿豆腐、脱盐酸菜等。
药膳食疗
常用药膳食疗，如苦瓜、木耳、薏仁、芹菜等原料制作成的菜肴和汤水，有助于提高成人益生菌的吸收率。
其中，苦瓜有较好的润肠作用，适合肠道不良、的成人食用；木耳则富含多种矿物质和微量元素，能增强肠道。
运动锻炼
适当运动有助于促进肠道内的蠕动，增加益生菌在体内的数量，提高益生菌的吸收率。
好可以每天定时进行散步、慢跑、健身等运动，促进身体健康，同时增强肠道内菌群的稳定性和多样性。
抗生素合理使用
合理、正确的使用抗生素是防止肠道菌群失衡的关键。尽可能按医生开具药方进行，减少抗生素的滥用，以保持肠道内菌群的平衡。
总结
以上是提高成人益生菌吸收率的方法，饮食、药膳食疗、运动锻炼和合理使用抗生素是保持肠道内菌群平衡、促进益生菌吸收的有效方法。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
