什么是益生菌？
益生菌是指在人体内能够产生益处的一类微生物。它们主要生长在人体的肠道内，其中又以小肠和大肠为主。益生菌多样化，有很多种类，其主要作用就是帮助人体消化食物、促进营养吸收、增强系统，甚至还能抑制菌的繁殖。
小肠内有哪些益生菌？
小肠内益生菌主要有：乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸球菌、肠球菌、产丝单胞菌等。这些酸性菌种在人体内的生存环境较显酸性，能够抑制有害微生物的生长和过度繁殖。
益生菌的功效是什么？
益生菌在人体内有很重要的作用，其中主要的功能有以下几个：
1. 改善肠道生态平衡
小肠内的益生菌能够调节人体肠道内的菌群，维护肠道的生态平衡，抑制有害微生物的生长和过度繁殖，从而增强人体的力。
2. 促进营养吸收
益生菌能够分解食物中较难消化的成分，如植物纤维、珍稀糖等，在分解的过程中产生一些对肠道有益的物质，促进营养吸收。
3. 减轻
益生菌能够调节肠内环境，抑制有害微生物的滋生，减少的发生。此外，它们还能够促进肠壁上皮的生长和修复，提高肠道壁的，减少外来的入侵。
4. 改善
益生菌可以分泌一些有机酸物质，增加肠道内的酸度，促进盐的吸收和水的分泌，从而能够改善的情况。
如何增加小肠内益生菌的数量？
为了增加小肠内益生菌的数量，我们可以通过以下途径进行：
1. 食用发酵食品
像酸奶、蒸鱼腥草、豆腐乳、酱豆腐等发酵食品，都含有大量的益生菌。
2. 使用益生素
益生素可促进益生菌在肠道的生长和繁殖，增加肠内益菌数量，从而维护肠道健康。常见的益生素有菊粉、果寡糖等。
3. 保持生活规律
保持锻炼、减压、充足的以及饮食规律等习惯，能够对于小肠中益生菌的生长繁殖，有着很大的帮助。
总而言之，增加小肠内益生菌的数量，对于提高人体力和健康都有着很大的作用。想要增强体内的益生菌，我们应该经常食用发酵食品、适量使用益生素，并且加强生活习惯的规律性。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
