什么是带纤维的益生菌？
益生菌是指对宿主有益的菌群，主要生长在肠道内，可以维持肠道微生态平衡，促进调节和消化道健康。而带纤维的益生菌是添加了可溶性或不溶性纤维素的益生菌，可通过肠道中特定的酶解系统中转化为短链脂肪酸，可促进肠道蠕动、改善。此外，纤维素还具有降低人体、的好处，对体重控制也有一定的帮助。
带纤维的益生菌的作用
1. 促进肠道健康
带纤维的益生菌可以通过调节肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道的健康状况。同时，促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，减少的生成，降低患风险。
2. 缓解
带纤维的益生菌可以增加肠道内的菌群数量，促进肠道蠕动，使粪便易于排出，达到缓解的效果。
3. 调节
带纤维的益生菌也可以通过肠道转化纤维素产生的短链脂肪酸，直接进入供能，减轻分泌的负担，降低人体，从而和改善、等代谢性。
如何选择适合自己的带纤维的益生菌？
1. 选择高质量的品牌
不同品牌的带纤维的益生菌，在菌株、载体等方面可能会存在很大差异。因此，在选择时，除了优先选择大品牌、口碑好的知名品牌外，还应该查看产品的成分表和相关标准资质等信息。
2. 根据自身情况选择
不同人的肠道微生态不同，需要的益生菌不同。如有问题，可以选择能改善消化和促进肠蠕动的乳酸菌；如有补充营养的需求，可以选择添加了营养素的益生菌。
如何正确服用带纤维的益生菌？
1. 服用时应当遵循产品说明书上的剂量，不宜过量
一旦吃得过多，那便会妨碍正常消化，导致等不适，甚至还可能影响正常营养吸收。
2. 如需加快效果，可以先将肠胃清洁一番再进行服用
服用前先将肠胃内的废物排出，会让带纤维的益生菌更好地附着在肠壁上，能够发挥更好的作用。可以通过在饮食中增加富含膳食纤维的食物或多喝水以达到清洁肠胃的效果。
3. 选择正确的时间服用
以饭前或饭后两个小时，或睡觉前一小时为较好的时间点。如果想在服用时避免不适，可以选择在饮食中摄入更多的水和高纤维的蔬菜等。
小结
带纤维的益生菌是一种能够改善肠道微生态平衡，并且通过产生短链脂肪酸促进肠蠕动、降低和、缓解等多方面给人体健康带来多重好处的辅助剂。在选择和服用时需要注意品牌、成分、用量、服用时间的因素。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
