总放屁和益生菌：原来放屁也能有好处！
放屁，在人们印象中一般是不雅且尴尬的行为，但其实放屁也有益处，特别是在消化系统的健康方面。同时，益生菌也正是一种能够帮助我们身体健康的微生物。
什么是益生菌？
益生菌是有助于身体保持健康的一种微生物，尤其是在肠道内。它们能够稳定肠道菌群，防止坏菌和有害繁衍，同时还可以帮助消化食物和吸收养分。
放屁的好处
当我们食用含有益生菌的食品时，肠道内的益生菌将会通过消化过程到达肠道，并开始发挥作用，同时还会释放出氢气、氧气、二氧化碳等气体，这些气体在肠道内反复搅动后，就会被排到肛门处，形成放屁。
虽然这听起来可能不太雅观，但放屁的好处也是不言而喻的：一方面，它能缓解和肠胃不适，另一方面，也是有助于肠道健康的。因为在气体排放的同时，坏菌和有害也跟着排出了肠道，从而减轻了对肠道的负担。
放屁的种类及成因
放屁的种类有很多，有的味道浓烈，有的则很轻微，有的声音高亢，有的则悄无声息。其实每个人的放屁情况都不尽相同，而成因也是多种多样的，比如：饮食、生活习惯、身体健康状况等都会影响到放屁的情况。
例如，如果你食用了含有大量粗纤维食物的饮食，就会在合适的情况下放出更多的屁。此外，吃过辛辣、油腻等食物后也会增加放屁的可能性。即使你的饮食健康，但是在生活中缺乏锻炼或者久坐也会导致代谢变差，从而导致放屁增多，不过这也是正常的身体反应。
如何获得益生菌
要获得益生菌，好的方法就是摄入富含益生菌的饮食。在自然食品中，酸奶、酵母菌、酸菜和天然豆酷等都含有大量的益生菌。如果你想摄入足够的益生菌，建议你在平时多吃像酸奶这样的食物，或者是服用益生菌的补充剂。
总的来说，放屁和益生菌是有关联的。尽管放屁看起来有点不雅，但是它却是身体健康的一个象征。同时，为了促进肠道健康，我们也应该在日常生活中增加对益生菌的摄入量，这样可以帮助我们身体更健康、更强壮。
不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
