总放屁和益生菌(大话与健康:原来放屁也能有好处!)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:-20002 评论:0

总放屁和益生菌:原来放屁也能有好处!

放屁,在人们印象中一般是不雅且尴尬的行为,但其实放屁也有益处,特别是在消化系统的健康方面。同时,益生菌也正是一种能够帮助我们身体健康的微生物。

什么是益生菌?

益生菌是有助于身体保持健康的一种微生物,尤其是在肠道内。它们能够稳定肠道菌群,防止坏菌和有害繁衍,同时还可以帮助消化食物和吸收养分。

放屁的好处

总放屁和益生菌(大话与健康:原来放屁也能有好处!)

当我们食用含有益生菌的食品时,肠道内的益生菌将会通过消化过程到达肠道,并开始发挥作用,同时还会释放出氢气、氧气、二氧化碳等气体,这些气体在肠道内反复搅动后,就会被排到肛门处,形成放屁。

虽然这听起来可能不太雅观,但放屁的好处也是不言而喻的:一方面,它能缓解和肠胃不适,另一方面,也是有助于肠道健康的。因为在气体排放的同时,坏菌和有害也跟着排出了肠道,从而减轻了对肠道的负担。

放屁的种类及成因

放屁的种类有很多,有的味道浓烈,有的则很轻微,有的声音高亢,有的则悄无声息。其实每个人的放屁情况都不尽相同,而成因也是多种多样的,比如:饮食、生活习惯、身体健康状况等都会影响到放屁的情况。

例如,如果你食用了含有大量粗纤维食物的饮食,就会在合适的情况下放出更多的屁。此外,吃过辛辣、油腻等食物后也会增加放屁的可能性。即使你的饮食健康,但是在生活中缺乏锻炼或者久坐也会导致代谢变差,从而导致放屁增多,不过这也是正常的身体反应。

如何获得益生菌

要获得益生菌,好的方法就是摄入富含益生菌的饮食。在自然食品中,酸奶、酵母菌、酸菜和天然豆酷等都含有大量的益生菌。如果你想摄入足够的益生菌,建议你在平时多吃像酸奶这样的食物,或者是服用益生菌的补充剂。

总的来说,放屁和益生菌是有关联的。尽管放屁看起来有点不雅,但是它却是身体健康的一个象征。同时,为了促进肠道健康,我们也应该在日常生活中增加对益生菌的摄入量,这样可以帮助我们身体更健康、更强壮。


不是所有的牛奶都叫特仑苏,也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种,并且活菌添加量很低,还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌,那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说,选益生菌可不能随随便便选,否则大概率买回去就是一堆山寨产品,一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的,只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。