什么是益生菌
益生菌，它是指对人体有益的一类微生物，可以增长肠道内有益菌群，帮助人体消化吸收养分，提高力和整体健康水平。常见的益生菌在包括乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸杆菌和酵母菌等。
益生菌的好处
益生菌在维护人类的肠道环境方面具有明显的益处，比如有益菌群失衡的情况下，食物没有得到充分的吸收，导致、等情况，体内、力下降、等也会随之而来。而摄入足够的益生菌能够可有效平衡肠道内的有益菌群，改善消化吸收，增强力，顺畅肠道、缓解肠胃道不适等问题。
如何挑选适合成年人的益生菌
挑选适合成年人的益生菌需要注意以下几个方面：
1.菌种种类
不同类型的益生菌对不同肠道问题有不同的作用。一般来说，益生菌分为嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酸奶杆菌、酪酸球菌、酵母菌等大类。成年人在选择益生菌时可以根据自己的需求选择，例如如果想改善问题，可以选择菌种中含有较多的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等；需要增强肠道功能，则需要选择含有更多的酸奶杆菌和酪酸球菌。
2.存活度
选择益生菌时需要关注益生菌的存活度。一些益生菌需要在肠道内才能发挥作用，因此生产商在生产成品粉时需要保证一定的活菌浓度，否则摄入后对肠道健康几乎没有好处。
3.制作工艺
益生菌粉剂的制作工艺也会影响其质量。有的生产商会加入防腐剂等化学品，因此在选择时需要注意查看其成分表，尤其是敏感人群。
4.产品品牌
市场上有很多品牌的益生菌产品，消费者可以根据自己的口感喜好以及产品口碑口碑等因素进行选择。在购买时，可以参考其他消费者的评价和使用体验，选择口碑信誉度高的产品。
如何正确的使用益生菌
虽然益生菌对于肠道健康很重要，但是不当的使用益生菌也可能引起不良反应。使用时需要遵循以下几点建议：
1.适量使用
使用益生菌粉剂时需要控制搭配摄入量，每天不要超过20克，否则容易引起等消化道不良症状。应根据推荐剂量适量摄入。
2.定期切换
肠道菌叢的平衡是一个动态的过程，因此单一使用长时间的益生菌产品可能会引起益生菌种类的单调，建议适当切换品牌或菌种进行使用，以维持肠道菌群的多样性。
3.避免与抗生素同时使用
在服用抗生素的情况下，常会导致肠道菌群的失衡，因此建议在服用抗生素的同时不要摄入益生菌。如果需要使用，则建议在两次用药之间间隔至少2小时，避免益生菌被抗生素杀死。
4.搭配饮食使用
益生菌可以消化食物，因此与饮食同时摄入能够促进吸收，提高力。可以与小米粥、燕麦粥等饮食一起食用。
总结
益生菌对于人体健康有着不可忽视的作用。在选择益生菌时需要注意对应的功能、存活度、制作工艺和品牌等因素。在日常使用时也需要摄入适量，适时搭配饮食等，并注意切换不同品牌或菌种，以维持肠道菌群平衡。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
