什么是益生菌
益生菌是一种对宿主有保健作用的微生物，在人体内可以起到增强力、改善肠道菌群、促进营养吸收等作用。益生菌可以通过食品、保健品、药品等方式摄入人体，但它的效果与品质有很大关系。
如何判断益生菌的优劣
1.菌种种类
常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同种类的益生菌对人体的作用也不同，因此在选择益生菌产品时应该根据自己的需求来选择。
2.菌株数量
益生菌菌株数量是判断益生菌好坏的重要指标之一，越多越好并不是铁律。一般来说，菌株数量过多可能会导致不同菌株之间相互抑制，反而影响了益生菌的效果。
3.菌株活性
菌株活性指的是益生菌能否在体内生存并发挥作用。有些益生菌产品添加了过多的保鲜剂、添加剂等物质，导致菌株失活，从而影响益生菌的效果。因此，选择益生菌产品时要注意查看标签，尽量选择添加剂少、纯度高、质量可靠的产品。
4.储存方式
益生菌是活性菌种，储存方式会直接影响益生菌的存活率。对于冷鲜益生菌，应该尽早食用，而对于干鲜益生菌，在储存时应该密封、避光、低温保存，才能保证活性。同时，如果益生菌被储存过久，也会影响其效果。
5.产品资质
选择益生菌产品时要注意查看产品的相关资质，包括生产厂家是否有生产资质和认证、产品是否获得了食品药品监管部门的批准等。具备合法资质证明的产品，相对来说质量和安全性更有保证。
结语
综上所述，益生菌的品质和效果有很大的关系，不同的益生菌产品具有不同的特点，选择产品时要根据自己的需求来进行判断，同时要尽量选择正规和有资质的生产厂家的产品。
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