益生菌与
相信大家都有遇到过的情况，在期间人的身体会出现一系列的不适症状，如喉咙、发热、头痛等等。此时很多人会通过食用来缓解症状，但是你知道吗？益生菌也可以缓解症状！
益生菌的作用
益生菌是指人体内存在的一些有益的，它们可以在肠道内进行繁殖，维护肠道微生态平衡，增强人体力。通俗地说，它们就是一群有益的“好菌”，可以在我们身体内提供支持，促进身体健康。
当我们时，我们的身体会消耗大量的营养和能量来对抗，这就容易导致身体内环境的失衡，使身体力降低。这时如果补充益生菌，就可以和改善症状。
益生菌的作用机理
益生菌主要通过调节系统来缓解症状。当身体或时，系统会产生一种叫做的细胞来攻击原体，但是这个过程中也会释放出一些介质。这些介质可以导致发热、头痛、喉咙痛等症状，影响我们的生活和工作。
益生菌可以通过对系统的调节来减少介质的生成，从而减轻症状。同时，益生菌也可以提高系统的，使身体更加强健，和其他的发生。
益生菌的摄入方式
补充益生菌的方法有多种，可以通过食物摄入或口服制剂。
食物中含有大量的益生菌，如酸奶、发酵豆腐、酪乳等。这些食物可以直接摄入益生菌，非常适合日常生活中的健康饮食。但是有些人不喜欢这些食物的味道或口感，那么益生菌口服制剂就是一个不错的选择了。市面上有很多口服制剂，如益生菌胶囊、咀嚼片、维生素片等，大家可以根据自己的需要和习惯选择适合自己的产品。
注意事项
不过，需要注意的是，益生菌并不能完全取代来，所以不要过度依赖益生菌。在期间，应该对身体进行充分休息，多喝水，补充营养，同时也可以适当地补充益生菌，来帮助身体快速恢复健康。
结语
总之，益生菌在促进人体健康方面有着极为重要的作用，可以增强人体力，改善肠道微生态平衡，缓解症状。我们应该注意每天的饮食健康，吃一些含有益生菌的食物，或是选择一些口服制剂来补充益生菌，以此来提高身体力，期待我们的身体更加健康。
不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。
