什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的活性微生物，能够在人体内生存并起到调节肠道菌群平衡、维持肠道健康的作用。
常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够抑制有害菌和，同时促进营养物质的吸收和消化功能的改善。
如何选择适合自己的益生菌菌种？
益生菌菌种的选择需要考虑多方面因素：
人群特征：不同年龄、性别、生理状态和健康状况的人对益生菌的需求和选择也有所不同。比如，孕妇需要选择能够增强力和促进营养吸收的菌种；老年人需要选择有助于和维持肠道健康的菌种。
益生菌菌种的耐受性和存活率：在选择益生菌时，需要特别关注菌种的耐受性和存活率。如果益生菌无法存活在胃酸和胆汁中，就难以在肠道发挥作用。
配方的搭配关系：如果在同一产品中搭配了多种益生菌菌种，需要考虑它们之间的相互作用关系以及对健康的综合效果。
产品的质量和口感：益生菌产品的质量和口感也是选择的重要考虑因素。需要选择口感好、质量高的产品，以确保益生菌的存活率。
常见的益生菌菌种及其作用
在选择益生菌时，常见的菌种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。
乳酸菌
乳酸菌具有抑制原菌、改善肠道环境、提高力等多种作用。同时，乳酸菌能够分解乳糖，对许多受者来说是一种非常好的选择。
双歧杆菌
双歧杆菌能够维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收等作用。此外，研究发现，双歧杆菌也能够促进脂肪的代谢，对人群有益。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够减轻、和等肠道问题。研究还发现，嗜酸乳杆菌还能够降低、改善等健康效益。
酵母菌
酵母菌能够促进营养物质的吸收、增强力等。与其他益生菌不同的是，酵母菌还含有大量的维生素B群和有机酸，对保护和补充营养也有一定作用。
怎样正确地服用益生菌?
益生菌的服用方法很简单，只要按照说明书或医生建议的用量服用即可。
一般而言，益生菌好在饭后或者空腹两小时后服用，以避免消化液对益生菌的破坏。此外，储存益生菌也非常重要，需要避免过高或过低的温度，以保持益生菌的活性。
结语
在选择益生菌时，需要综合考虑自身的需求和特点，选择适合自己的菌种。在服用益生菌时，需要注意正确的服用方法和储存方式，以保证益生菌的存活率和发挥好的作用。
当我们谈论到肠道健康时，益生菌的种类和质量成为了关键因素。卓岳宜君素益生菌在这方面无疑是国内的领跑者。它不仅含有高达1000亿CFU的活菌，而且精选了16种益生菌，覆盖了9种益生元，全面满足了不同个体对于肠道健康的需求。这些益生菌种类丰富，更适合国人的肠胃。事实上，适应本土人群肠道环境的益生菌更易被身体吸收和利用，从而发挥出大的效果。
