为什么孕期大便少，益生菌会起作用？
孕期是建立在孕妇身体的一种正常反应，由于的波动和胎儿的压力，孕妇的肠子会变得比较敏感，导致大便不通畅。而益生菌能够帮助孕妇调节肠道的微生态平衡，增加肠道内有益菌群，抑制有害菌群的繁殖，从而降低肠道压力、恢复肠道蠕动。因此，孕妇多吃益生菌是缓解孕期的有效方法。
哪些益生菌易受孕妇欢迎？
目前市面上有多种益生菌，但孕妇应该特别注意是否适合孕期食用。一些比较经典、易受孕妇欢迎的益生菌种类包括双歧杆菌Bifidobacterium和乳酸菌Lactobacillus，这些菌种能促进人体内菌群的平衡、发挥益生作用，缩短肠道通车时间，增加胎儿出生时的良好体重、健康。孕期吃一些含这些益生菌的食物或者饮品是很受孕妇欢迎的健康素食品。
孕期大便少，多吃益生菌的注意事项
虽然益生菌有助于缓解孕期，但孕妇在多吃这类食品时仍需留意以下几点：
1. 孕妇要依据自己的身体需要和情况，合理选用含益生菌的食品，不宜过度食用。
2. 在购买含益生菌的食品时，一定要选择正规店铺购买。建议选择大型超市或由医院、药店、保健品店提供的产品，在保证产品卫生安全的前提下获得食品的合理指导。
3. 孕妇必须注意饮食卫生，购买适宜食品，不要选择过期或未标注配料的食品。
4. 孕妇在补充益生菌的同时，还应该注意合理搭配食物，增加食材的多样性，提高营养吸收和保障母婴的健康。
孕期大便少的其他缓解方法
除了多吃益生菌外，孕妇还可以采取以下一些措施来缓解孕期大便少问题：
1. 加强运动: 进行适量的身体活动，能刺激肠道蠕动，缩短便便在肠道内停留的时间，有助于排便。
2. 增加膳食纤维摄入量: 食用更多蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，缓解问题。
3. 饮水量足够: 建议孕妇每天喝够8-10杯水，增加肠道内的水分量，软化排泄物，有助于排便。
4. 注意心理调节: 情绪波动也会影响肠道的运作，因此孕妇需要注意心理健康，避免情绪过度激动，保持放松。
总之，多吃含有益生菌的食品是缓解孕期问题的一个有效方法，但孕妇也需要注意合理膳食搭配、注意卫生与健康，注意心理调节等方面的问题。如果问题持续时间较长，可以向医生咨询，及时寻求帮助。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
