什么是益生菌
益生菌是指被认为有益于宿主（即人类）健康的微生物菌群。它们多居住于人体内部，例如肠道、口腔和生殖系统等处。益生菌分为多种多样的菌种，不同的菌种对健康的作用也不同。但总体而言，益生菌的作用是帮助消化、增强力、促进营养吸收等。
益生菌与人体健康之间的关系
由于益生菌能在人体内产生多种多样的作用，因此它们与人体健康之间的关系非常密切。下面简单介绍几种常见的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是一种产酸的菌群，常见的有嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。它们主要生长于人体肠道，帮助调节肠道健康平衡，促进食物消化吸收，防止因微生物滋生，等。此外，乳酸菌还具有降低、调节、增强体力等作用。
双歧杆菌
双歧杆菌也是人体肠道中常见的一种益生菌。它们能够帮助维持肠道内部的菌群平衡，形成“屏障”，防止坏菌入侵。此外，双歧杆菌也能够加强肠道细胞的紧密连接，增强肠道屏障作用，肠道。同时，双歧杆菌还具有维持大脑健康、改善等作用。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是人体肠道内常见的一种益生菌。它们主要生长于小肠内，促进食物消化吸收，调节肠道微环境，因微生物滋生，等。除此之外，嗜酸乳球菌还可维持泌乳、加强力、促进钙吸收等作用。
如何补充益生菌
为了保持肠道健康平衡，我们需要补充足够的益生菌。有以下几种方法可以补充益生菌。
饮食补充。例如酸奶、酸牛奶、酸豆浆等。
益生菌补充剂。例如口服片、胶囊等。
其他食品。例如发酵类蔬菜、豆制品等。
总结
益生菌虽然数量不多，但对于人体健康来说却非常重要。我们应该尽可能多地补充益生菌，以维持肠道健康平衡。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
