干吃益生菌可以不
益生菌可以在肠道内生长繁殖，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，可提高人体力，调节肠道功能等。多数人通过食物摄入益生菌，但是，有些人想通过干吃的方式来获得益生菌，那么干吃益生菌是否可行呢？
干吃益生菌存在的问题
肠道内的益生菌大部分都来自食物摄入，一些人担心食物摄入的益生菌量不足，可能会选择直接吃益生菌商品，但是干吃益生菌存在以下问题：
1.益生菌胶囊和粉剂中的菌株和数量不同，干吃后可能无法达到预期效果，而且过量摄入会导致不适。
2.益生菌胶囊和粉剂的口感通常不好，会导致口腔不适和。
3.干吃过量，可能会导致肠道内的益菌过度生长，导致菌群平衡失调。
正确吃益生菌的方式
正确的吃益生菌方式是通过食物摄入合适的量，获得益生菌的同步，同时不带来其他不必要的问题。
1.食物来源：酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品（豆浆、豆腐、腐竹）、酸菜、泡菜等，都是在发酵中添加或产生丰富益生菌的，是人们普遍喜爱的发酵食品。可以适量食用。
2.摄入量：每个人所需摄入的益生菌量不同，但是一般来说每天摄入1亿-100亿个益生菌左右就可以满足大部分人的需要，如果需要对某些进行明确的调节，可以在医师指导下适量增加摄入。
3.饮食习惯：合理的饮食习惯也是保证益生菌的摄入量足够的一个重要因素。多吃绿叶菜、蔬菜、水果、全谷类、豆制品等植物性食品，减少糖分和脂肪的摄入对调节肠道菌群有帮助。
总结
干吃益生菌不是一个科学的获得益生菌方式，反而可能会带来一些食品安全和健康问题，而通过食物摄入益生菌，则是一种方便、安全、有效的获得益生菌方式。同时，注重饮食习惯也是养护肠道的重要方式。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
