调理肠胃的益生菌叫什么？
肠胃问题已经成为现代人普遍面临的健康难题之一。而益生菌作为调理肠胃的效果显著的营养品，备受人们关注。但是，对于益生菌的了解并不深入，很多人经常会被各种广告所误导，到底调理肠胃的益生菌叫什么？该如何选择？本文将从多个方面为您详细解答。
益生菌的种类
益生菌是指对人体有益的“好菌”，它们主要生活在人体的肠道中。益生菌可分为多个种类，其中常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和乳酸菌等。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种耐酸的直杆菌，能够制造乳酸，可防止肠子和内的菌生长，在促进肠道健康方面有很好的效果。
双歧杆菌：双歧杆菌属于厌氧菌，能够在肠道内生长繁殖，有助于肠道蠕动，维持肠道正常的酸碱度和水分平衡。
乳酸菌：乳酸菌是肠道微生物的一种，它能够制造乳酸，使肠道保持适当的酸碱度，减少的繁殖，防止肠子和菌生长。
选择益生菌应该注意什么？
选择益生菌的时候首先要看产品的配方里面是否含有优质的益生菌。其次，在选择的时候应该考虑人群，比如老年人需要补充的益生菌与大众不同，孕妇也需要特别的营养，因此选择时应该注意产品上的适用人群指导。
此外，产品的保质期也需要注意。由于益生菌对环境的敏感度较高，因此产品的保存环境对益生菌的生长也有影响。
益生菌的副作用
虽然益生菌一般来说是对人体有益的，但是它们也会产生一些不良反应。
在使用益生菌的过程中，有些人可能会出现、等的症状，这是由于益生菌的成分相较于我们日常饮食中习惯的菌群不同，在肠道中还没有得到平衡，所以当我们吃了益生菌之后，就会出现等不适症状。这时候我们可以逐步增加摄入量，让肠道逐渐适应益生菌，以达到肠道菌群平衡的目的。
另外，益生菌有时也会与其它产生作用，特别是那些稀释肠道环境的，如抗生素等。在服用这类的时候，好避免同时使用益生菌。
总结
益生菌对于调理肠胃的作用是非常显著的，但是在选择益生菌的时候也需要有所注意，尤其是对益生菌种类、适用人群、保质期等需要有了解后再进行选择使用。同时，在吃益生菌的时候，也应该逐渐增加摄入量，让肠道菌群适应益生菌。
后，如果在使用过程中出现不适症状，应该及时停止使用并咨询医生。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
