什么是益生菌
益生菌，即有益生活菌，是一种有益于人体健康的微生物。人体内存在着数十亿的益生菌，并且它们会对我们的身体起到重要的调节作用。然而，人们的现代生活方式、饮食结构和使用习惯等都会对肠道的益菌产生破坏，因此需要通过益生菌的补充来维护肠道健康。
为什么要补充益生菌
肠道是我们身体的重要器官之一，它不仅仅是食物消化和排出的场所，而且还担负着调节身体力、合成必须物质、产生激素等重要功能。肠道中的菌群由益生菌和有害菌组成，两者之间需要保持一定的平衡状态。然而，当人们饮食不健康、生活环境不良、使用过度等情况下，肠道内的益生菌数量会被破坏，有害菌则会得到生长。导致人体力下降、易患、肠胃问题等。因此，补充益生菌是非常必要的。
益生菌有哪些作用
1.维持肠内菌群平衡。益生菌可以抑制有害菌生长、逐渐恢复肠道内菌群的平衡，从而维持肠道内环境的稳定。
2.促进食物消化和吸收。多种益生菌可以分解食物中的糖、蛋白质、脂肪等，使其更加容易被肠道吸收，促进营养成分的吸收。
3.调节系统。益生菌可以促进肠道黏膜细胞的生长，加强肠道屏障功能，增强能力和力。
4.缓解肠道。一些益生菌具有减轻肠道症状的作用，如、等。
如何选择益生菌产品
1.品牌信誉。选择知名度高、信誉好、生产工艺规范、质量有保证的品牌产品。
2.菌株种类。不同的菌株有不同的作用，例如Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等可以促进肠道健康，而Lactobacillus casei和Lactobacillus reuteri则有益于口腔健康。所以，应该根据自身情况选择对应的菌株。
3.产品包装。应选择密封良好、保质期长、防潮、防晒的产品。
如何正确服用益生菌产品
1.按照说明书要求使用。
2.尽量空腹服用。这样可以避免食物残渣对益生菌生长的影响，从而提高益生菌的吸收率。
3.注意保质期。
4.不要过量。过量服用益生菌可能会导致肠道内益菌的失衡。
结语
益生菌补充对于维持肠道健康至关重要。选择适合自己的益生菌产品，合理服用，才能有效保护健康。建议在选择和服用益生菌产品前咨询专业医生的意见。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
