什么是益生菌？
益生菌是指能够为人体提供益处的微生物，它们大多数生活在人的肠道中。这些微生物有助于维护健康的肠道菌群，并且它们也能够促进人体系统的正常工作。近些年益生菌市场越来越火热，但要选择的益生菌菌株好却成为了一些人的担忧。那么，究竟如何选择适合自己的益生菌菌株呢？
益生菌菌株的选择原则
在选择益生菌菌株时，我们需要注意以下几个原则：
优先选择科学研究证明有效性的菌株，比如Lactobacillus rhamnosus GG和Bifidobacterium lactisBB12等。
根据需要选择特定的菌株，比如对于体质的人来说，选择Lactobacillus paracasei ST11等菌株有助于缓解症状。
选择含有多种菌株的复合型益生菌产品，这些产品能够提供比单一菌株更全面的保护。
避免选择非法指定菌株的产品，这些产品可能并未经过科学研究，甚至有安全隐患。
常见的益生菌菌株
常见的益生菌菌株有很多种，以下是几种常见的菌株：
Lactobacillus rhamnosus GG：是广为人知的益生菌之一，具有抵抗、降低反应、改善肠道积气等多种功效。
Bifidobacterium lactisBB12：可以增强人体力，改善肠道消化和清除有害微生物的能力，还可以缓解道不适。
Lactobacillus acidophilus NCFM：可以缓解受、抑制沙门氏菌等原菌的生长。
Streptococcus thermophilus TH-4：可以改善肠道菌群，促进消化，缓解维持肠胃健康。
Bifidobacterium infantis：能够缓解、、等肠胃问题，并且产生有益的代谢产物，有助于维持肠道健康。
注意事项
在选择益生菌产品时，还需要注意以下几点：
选择大品牌的产品，这些产品质量比较有保障。
购买前查看产品标签，确保产品中含有你需要的菌株。
注意产品的存储要求，避免失去活性。
不要过度依赖益生菌产品，要想通过益生菌保持肠道健康，还需要保持合理的饮食习惯和生活方式。
通过以上的介绍，相信大家已经了解到如何选择适合自己的益生菌菌株了。在购买益生菌产品时，一定要选择科学证实有效性的产品，并根据自身情况选择特定的菌株。此外，要注意产品的存储要求，遵循正确的服用方法，不要过度依赖益生菌产品，提高自身的肠胃力。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。
