什么是益生菌？
益生菌是指一类对宿主有益的微生物。它们能够促进肠胃健康的发展，生长和增殖其中。益生菌是身体正常的微生物叢的一部分，也是人体肠道中的重要微生物菌群。
益生菌的功效
益生菌对身体有很多的功效：
改善肠道环境。 益生菌乐于生长于肠道里的酸性环境，它们能够降低肠道的PH值，抑制有害的生长。而有害的和重金属等物质残留在肠道过久，则会导致整个肠道的毒性升高，甚至引致损害肠黏环境以及肠壁受损，影响身体健康。
提高力。 肠道是人体第二大系统，它对，和起着至关重要的作用。伴随着益生菌的增多，肠道内有一套精细的机制，以有效的抵御有害菌群的生长，提高身体的力。
促进营养吸收。 益生菌能够帮助消化食品，并分解固定的有机成分，使保持人体正常的，帮助身体吸收营养物质，提升身体健康和身体能力。
益生菌的作用
益生菌具有很多的作用：
促进肠道蠕动。 益生菌透过代谢产生乳酸等有机酸，有助于增加肠道黏液与丝状菌群的数量及质量，增加肠道蠕动的频率与规律，帮助消化道排泄废物，维护肠道健康。
抑制肠道有害菌群。 益生菌不仅能够促进有益菌群的生长，而且也能够通过竞争机制抑制有害的菌群繁殖，保护消化道健康。
减轻反应。 肠道健康与有关，肠道内有足够的益生菌，对于增强身体对群有一定的作用，还能在某种程度上提高系统的应对能力，减轻反应。
降低风险。 益生菌能提高肠道有益菌群数量，使体内产生更多的抗生素和天然杀菌素，从而降低风险。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以采用如下方法：
食物来源 ：酸奶，酸奶饮料，蒸酸奶，酸奶冰激凌，酸奶豆腐，酸菜，酸牛奶，酸臭豆腐，酸黄瓜等。
益生菌 ：肠道消毒后对益生菌的消耗较多，需补充益生菌，以促进肠胃健康的发展，生长和增殖其中。
益生菌保健品 ：肠道微生物状态的平衡需要长期维持，可以使用益生菌保健品进行日常维护和。
在选择益生菌保健品时，应注意产品是否有临床验证，是否在自己需要的成分与菌种范围内，推荐使用各种牌子的益生菌保健品，以更好地保持身体健康与力，肠胃的发生。
细心关注自己的饮食和生活方式，增加益生菌的摄入，全面保护肠胃健康，是我们好的选择。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。
