什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，主要存在于人体的某些器官（如肠道、口腔、等）以及一些食品中（如酸奶、酸菜、豆饼等）。益生菌能够在人体内生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养吸收等多种作用。
益生菌对肠道健康的重要作用
肠道是人体重要的消化器官之一，也是一系列生理功能（如营养吸收、调节、代谢调控等）的主要场所。益生菌和肠道菌群平衡密切相关，通过在肠道内生长繁殖，能够抑制有害菌的生长、产生物质、调节肠道pH值等，对维持肠道健康十分重要。
益生菌还能够或缓解多种肠道，如、、溃疡性结、克隆氏等。研究表明，益生菌的摄入能够明显缩短的持续时间和症状，加速肠道内的康复过程。而对于症患者，则可以通过益生菌的刺激肠道蠕动，促进物的排出。
益生菌对系统的调节作用
益生菌不仅可以维护肠道健康，还可以通过调节系统功能，增强。
首先，益生菌可以促进腔隙黏膜内的IgA生成，从而增加对有害菌和的防御。其次，益生菌对身体内的反应进行调节，抑制介质的分泌，提高自身的效率。后，益生菌还能够促进细胞生成，如T、B淋巴细胞，增强机体功能。
益生菌对营养吸收的促进作用
益生菌对人体内多种消化酶的活性有所提高，例如乳糖酶、葡萄糖酸酶等，能够促进食物中的营养物质的消化吸收。
此外，益生菌还可以产生多种维生素和有益物质，如维生素K、体内氨基酸等，为机体提供必要的营养物质。
益生菌的其他作用
除了上述几种重要的作用之外，益生菌还有一些未知的功能，如、降等。不过这些方面的作用尚待深入的科学研究。
总之，益生菌是一类十分重要的微生物，它的益处不仅仅局限于上述几个方面。为了维持良好的人体健康，我们应该注重摄取富含益生菌的食物或保健品，并尽量少摄入有害的食品，如高脂、高糖等。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，不要选配料表乱七八糟的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
