什么是益生菌？
益生菌是指一类有益微生物，它们能够居住在人体肠道中，通过控制肠道微生态环境，起到维护人体健康的作用。益生菌不同于致菌，它们为人体大有裨益。
益生菌有何好处？
益生菌在人体中的作用多种多样，下面列举其中几个比较重要的方面。
维护肠道健康
肠道对于人体健康影响深远，肠道微生态的失衡会导致多种，例如、、易患等。益生菌能够生长繁殖在肠道内，调整肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，维护肠道健康。
增强力
益生菌还能够通过调节肠道内细胞活性、促进肠道黏膜形成等方式，增强人体力。研究表明，经常食用富含益生菌的食品可以显著提高人体功能。
改善消化功能
益生菌能够促进肠道中食物的消化吸收，对于症、、等肠道不适症状有很好的改善效果。此外，益生菌还能够分解肠道中的有害物质，保护健康。
提高营养吸收率
益生菌还能够促进肠道内营养物质的吸收，尤其是对于一些具有高纤维、难以消化的食物来说，益生菌的存在能够加速它们被肠道吸收，提高食物的营养价值。
益生菌的来源和摄入方式
目前市面上的益生菌来源有很多，例如酸奶、发酵蔬菜、乳酸菌发酵饮品等。建议人们多食用这些富含益生菌的食物，注意均衡饮食，避免偏食。
益生菌不同于益生元
值得注意的是，益生元和益生菌是两个不同的概念。益生元是指能够被肠道内益生菌分解利用的物质，它们能够促进益生菌的生长繁殖。因此，适量摄入益生元也有助于维护肠道健康。
结语
益生菌是人体内生存的一类有益微生物，它们能够调节肠道微生态环境，维护肠道健康，增强人体力。人们可以通过多食用富含益生菌的食物，保持肠道微生态平衡，促进健康生活。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
