钙、维生素D和益生菌是什么？
钙、维生素D和益生菌是三种不同的营养物质，各自拥有着重要的功能。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，能够帮助维持正常的和肌肉功能。维生素D则有助于人体吸收和利用钙，同时还有助于促进功能的正常运作。益生菌是一种益生菌种，能够维持肠道平衡微生物群落，促进健康消化和生理功能。
什么时候适合吃钙？
钙对于所有年龄段的人来说都是重要的。成年人需要大约1000mg的钙，而老年人需要更多。孕妇、哺乳期妇女和女性期间需要的钙也较多。儿童和青少年则需要更多的钙来支撑骨骼和牙齿的成长。佳的钙摄取方式是来自食物中，例如奶制品、豆制品、坚果和绿叶蔬菜。但是，如果你无法从食物中获得足够的钙，你可以考虑服用营养补充剂，但一定要遵循医生的建议。
什么时候适合吃维生素D？
维生素D缺乏十分普遍，尤其是在北半球中高纬度地区以及老年人和穆斯林女性中。维生素D缺乏会导致及骨折的风险增加，还可能导致系统的倦怠和慢性疲劳。由于绝大多数维生素D来自阳光照射，如果你的暴露在阳光下时间不足，或你遮盖阳光的服装或住在阳光不足的地区，你很可能会缺乏维生素D。营养补充剂是好的方式来获得足够的维生素D，但是切记要遵循医生的指导并不要过量服用。
什么时候适合吃益生菌？
益生菌通常被用于帮助维持消化系统的健康。它们还能帮助支持系统的健康运作。服用益生菌的佳时间取决于益生菌种类和目的。例如，一些益生菌通常在餐前服用，以帮助，而其他菌株则适合在晚餐之后服用，以帮助消化。总体而言，如果你需要补充益生菌，建议在食物的基础上考虑使用营养补充剂，以保证你获得了你需要的菌株和剂量。
总结
钙、维生素D和益生菌都有各自的重要功能。但是，每个人的健康需求有所不同，因此好先咨询医生，以确定适合你的营养补充剂以及使用它们的佳时间。无论你选择何种营养补充剂，都要牢记这些补充剂只是健康饮食和生活方式的辅助品，而不应该替代任何营养丰富的自然食物。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
