什么是益生菌？
益生菌是指一类可以生长在肠道内对于人体有益的微生物，或是能够产生如乳酸、醋酸等物质来维持肠道内微生物平衡的菌种。益生菌不仅能够帮助人体消化吸收，还可以帮助维持肠道健康，增强人体力，等。因此，益生菌已经成为了一种常见的保健品。
益生菌的正确服用方法
虽然初步研究表明益生菌很有益处，但它们并不是万能的。正确的使用方法能够使益生菌的功效大大提升。
选择适合的菌株
在选择益生菌保健品时，一定要选择适合肠道内菌群的菌株。市面上的益生菌保健品中常见的菌株有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、酪酸球菌等。不同菌种的益生菌功效也会有所不同，所以在购买保健品时应该明确自己的需求并选择适合自己的品牌。
按规定服用剂量
当购买到合适的益生菌保健品之后，一定要按照说明书规定的剂量来服用，以避免过量摄入或缺乏摄入导致身体不适或没达到保健目的。同时，也要严格按照规定的时间间隔持续服用一段时间。
正确储存益生菌
益生菌保健品应储存在干燥、凉爽、避光、通风的地方。如果没有孔明罐或冰箱，可以选择放在阴凉处。有一些益生菌产品可能需要冷藏，比如小肠菌群制剂、盆菜乳杆菌、酸奶菌群，这些都需要在保质期内储存在冰箱中。
合理饮食与均衡营养
除了服用益生菌保健品，合理的饮食规律也是很重要的。饮食要保证均衡营养。在膳食中适当的添加含益生菌的食品，能够方便我们获得足够的益生菌。含益生菌的食品有：酸奶、酸牛奶、芝士、酸黄瓜、帕玛森芝士等。经常食用含益生菌的食物能够维持肠道内的菌群平衡。
结语
益生菌的正确使用方法能够大大提升其功效。益生菌保健品的使用需要选择合适的菌株并按要求剂量持续服用，同时正确储存益生菌也是关键。均衡饮食和适当摄入含益生菌的食物，食补也是保持身体健康的一个重要途径。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量很高的益生菌产品了。
