益生菌国际共识：国际专家发布益生菌健康用量指南
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以维护肠道菌群平衡、调节系统、和改善多种。近年来，益生菌的研究备受关注，但由于品种繁多、功效差异，人们对于益生菌的用量和安全性问题一直存在困扰。为了解决这一问题，全球多位专家参与了益生菌国际共识的制定，制定了益生菌健康用量指南。
什么是益生菌健康用量指南？
益生菌健康用量指南是益生菌国际共识的核心成果之一，旨在为消费者、医生、营养师等提供权威的益生菌用量建议。该指南针对不同人群及不同给出了推荐的益生菌菌株及用量区间。
益生菌国际共识的制定过程
益生菌国际共识的制定过程历时两年，由来自20个国家的45位益生菌专家参与。共识的制定按照严格的方法学流程进行，结合了大量的临床实践和基础研究数据。
首先，参与专家进行了文献综述，对益生菌菌种、剂型、用量等方面进行了归纳总结，制定了益生菌的定义、分类及其作用机制；接下来，根据不同人群及不同的需要，专家组织了临床实践研究，收集了大量的实证数据；后，在分析整合以上所得数据的基础上，专家们制定了益生菌健康用量指南。
益生菌健康用量指南的内容
益生菌健康用量指南根据不同人群及不同制定了推荐菌株及用量区间。以下是指南的主要内容：
婴幼儿期：婴幼儿期的益生菌主要含在母乳中，如需补充，建议使用Bifidobacterium和Lactobacillus菌株。建议用量为每日1亿~1千万个菌落形成单位(CFU)。
成人：成人的益生菌主要来源于食物和益生菌制品。建议用量为每日10亿~1000亿个CFU，具体用量需根据个人情况及需求确定。
老年人：老年人的肠道菌群比较单一，建议使用多种益生菌菌株，如Bifidobacterium animalis或Bifidobacterium lactis。建议用量为每日100亿~1000亿个CFU。
系统失调人群：对于系统失调的人群，如、自身性等，建议使用双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)、乳酸杆菌(Lactobacillus acidophilus)等菌株。建议用量为每日100亿~1000亿个CFU。
人群：对于人群，建议使用酪酸梭菌(Clostridium butyricum)、鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus rhamnosus)等菌株。建议用量为每日10亿~100亿个CFU。
此外，益生菌健康用量指南还给出了使用益生菌制品的注意事项，如不能与抗生素同时使用、储存方式等，以确保益生菌的安全性和有效性。
益生菌健康用量指南的意义
益生菌健康用量指南不仅为消费者、医生、营养师等提供了权威的益生菌用量建议，也为益生菌产业的稳定发展提供了支持和保障。一方面，该指南将有助于改善消费者使用益生菌产品的认知，避免盲目使用造成的安全风险和经济浪费；另一方面，尽管益生菌产业市场前景广阔，但质量良莠不齐的产品也会带来负面影响，该指南可为产业提供统一标准和规范，促进益生菌产品的质量和品牌效益。
总之，益生菌健康用量指南是益生菌领域的一项重要成果，对促进人类健康和益生菌产业的发展具有重要意义。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
