谷蔬益生菌：减肥佳品还是食欲杀手？
近年来，减肥成为了许多人关注的焦点，各种减肥方式和减肥产品层出不穷。而在其中，谷蔬益生菌减肥法开始逐渐流行起来，成为了许多人减肥的首选。但是，谷蔬益生菌减肥真的是减肥佳品吗？还是有一些需要注意的地方呢？我们来看看吧！
什么是谷蔬益生菌？
谷蔬益生菌，是由长沙市中心医院营养师陈芸芸提出的一种减肥方法。主要是通过食用谷类和蔬菜搭配益生菌制成的食物来减肥。益生菌是一种在人体内存在的有益细菌，它可以调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，加速肠道蠕动，缓解便秘，增强免疫力等。而谷类和蔬菜富含食物纤维和维生素，能够促进胃肠道蠕动，对于减肥也有很好的效果。
谷蔬益生菌减肥法怎么进行？
谷蔬益生菌减肥法的具体操作方法为，每日早餐和午餐食用谷类和蔬菜搭配益生菌，晚餐则自行选择，但是要保证餐后5小时不进食。具体的饮食计划可以是牛奶燕麦粥、米饭拌菜等，搭配一些蔬菜和益生菌口服液或者益生菌片即可。对于想要加快减肥速度的人来说，可以再加上一些运动，比如每天快走30分钟以上。如此坚持，一般可以在一个月内减掉3-5斤的体重。
谷蔬益生菌减肥的注意事项
虽然谷蔬益生菌减肥看起来很不错，但是在进行的时候也需要注意一些事项，否则可能会适得其反。
首先，对于有糖尿病、肠胃道功能异常等身体问题的人来说，谷蔬益生菌减肥法并不是一个好的选择。这是因为谷类和蔬菜含有一定的淀粉质，会在身体内被转化为糖分，过多的糖分会对糖尿病患者造成危害；益生菌的摄入也可能会加剧肠胃道的异常问题。
其次，谷蔬益生菌减肥还需要有足够的耐心和毅力。虽然它可以给人带来快速的减肥效果，但是持续的时间并不是特别长，很容易就会反弹。饮食的结构和运动的量都需要控制好，如果一旦出现过度控制或失控，反弹的效果就会很明显。
最后，谷蔬益生菌减肥法并不是适合所有人的减肥方法。每个人的身体状况和习惯都是不同的，不同的饮食方式也需要因人而异。如果一直坚持谷蔬益生菌减肥法而无法达到想要的效果，就需要重新考虑是否还要继续。
结论
总的来说，谷蔬益生菌减肥法是一种比较健康的减肥方式，能够有效地帮助人们减少体重。但是在进行的时候还需要注意一些事项，对于身体不适合的人来说，不建议盲目跟从。只要注意这些事项，谷蔬益生菌减肥法依然是一种不错的减肥方式。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
