选择最佳益生菌，提高肠道健康
近年来，人们对于肠道健康的重视越来越高。肠道健康直接关系到我们的身体健康和免疫力，而益生菌作为一种能够促进肠道健康的食物补充品，备受人们关注。但是面对市场上琳琅满目的各类益生菌，很多人不知道该如何选择最佳益生菌，今天我们就一起来探讨一下。
了解益生菌的作用
益生菌是指能够维护肠道菌群平衡，从而促进身体健康的一种菌群。在人体内，有超过1万亿的益生菌生活着，它们能够参与到营养物质的消化、代谢和吸收等过程中。饮食非常重要，选择恰当的益生菌，有助于改善消化系统的健康，增强免疫力，预防肠道和全身感染，甚至帮助缓解压力，改善情绪。总之，益生菌对于人体健康具有非常重要的作用。
如何选择最佳益生菌
如何选择最佳益生菌成为了许多人的头号问题。下面列出对于选择益生菌应该关注的几个方面：
菌株
菌株代表了菌群的种类。同一菌种中的不同菌株会有不同的功效。由于每个人的肠道菌群组成不同，所以我们需要根据自己的需求去选择最适合自己肠道的益生菌，比如增加肠道有益菌的数量，缓解肠胃不适等。
活性菌量
益生菌是一种活菌，因此对于益生菌的活性菌量也是我们需要注意的。活性菌量可以直接影响到益生菌的功效，因此我们应该选择活性菌量足够的益生菌进行补充。
适应症
不同的益生菌适应症也是需要注意的。比如，乳酸菌有助于增强肠道免疫力，而双歧杆菌则更适用于帮助缓解便秘等肠胃不适。因此，我们需要根据自己的需求选择最适合自己的益生菌。
益生菌的食用方式
益生菌的食用方式非常多样，可以通过食物摄入也可以通过益生菌补充剂的方式进行补充。
通过食物摄入益生菌
食物中富含益生菌，可以通过饮食来摄取。酸奶、酸奶制品、奶酪、发酵豆制品、发酵饮品等都是常见的含有益生菌的食品。如果我们需要大量补充益生菌，可以在饮食中增加这些食品的量。
通过益生菌补充剂摄入
对于那些人口味挑剔或者食量有限的人来说，益生菌补充剂是很好的选择。益生菌补充剂分为多种类型，包括胶囊、颗粒及饮料等。关键是要选择适合自己的产品，根据自己的需求进行选择。一般而言，最好选择多种菌株的复合搭配。
总结
选择最佳益生菌来提高肠道健康非常重要。在选购益生菌时，需要注意以下几个方面：菌株、活性菌量、适应症。同时，益生菌的食用方式也非常多样，可以通过食物摄入也可以通过益生菌补充剂的方式进行补充。只有选择适合自己的益生菌，才能最好地为我们的肠道健康提供帮助。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
