长期天天吃益生菌好吗？
益生菌是一种有益于人类肠道菌群平衡的微生物，能够增强人体免疫力、促进消化道功能、降低血脂等多种功效。因此，长期天天食用益生菌对于人体健康来说是非常有益的。
益生菌的好处
增强免疫力
益生菌能够帮助肠道内有益菌群的生长，阻止有害菌的滋生，从而增强身体的免疫力。同时，益生菌中的抗氧化物质也能够保护人体免受自由基的侵害。
促进消化道功能
益生菌不仅能够帮助人体消化食物，而且还能够帮助营养成分的吸收。益生菌能够降低肠道内有害细菌的数量，提高肠道酸度，使得人体的消化道功能变得更加健康。
降低血脂
益生菌能够通过代谢体内胆固醇和转化体内胆汁酸来降低人体血脂的含量。此外，益生菌还能够帮助人体分解脂肪和消化蛋白质，从而达到调节血脂的功效。
注意事项
选择适合自己的益生菌产品
市场上有很多种益生菌产品，包括口服粉剂、口感好的饮品、日常饮食中含有的益生菌等。在选择益生菌产品时，应根据自身的情况选择适合自己的产品。
注意存储温度和保质期
益生菌对于温度和湿度都比较敏感。购买产品后，应根据产品说明书上的温度和湿度要求，保存在阴凉干燥的地方。此外，一定要注意产品的保质期，以免食用过期的益生菌产品，导致健康问题。
控制食用量
虽然益生菌有很多的好处，但是食用时也需要控制好食用量。益生菌摄入过量，产生反效果的情况也可能出现。建议饮用益生菌产品时，以规定的饮用剂量为准，避免过量食用。
注意过敏反应
对于被益生菌过敏的人来说，食用益生菌产品可能会产生不良反应，例如腹泻、恶心、呕吐等。在食用益生菌产品之前，应首先弄清楚自己是否对益生菌过敏，以免引起不必要的健康问题。
结论
经过以上的介绍，我们可以得出结论：长期天天食用益生菌对人体健康十分有益。益生菌能够增强免疫力、促进消化道功能、降低血脂等多种功效。在食用益生菌产品时，应选择适合自己的产品，注意存储温度和保质期，控制食用量，并避免过敏反应。长期坚持食用益生菌，将能够给您的身体健康带来极大的帮助。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。
