什么是益生菌？
益生菌是种有益于人体健康的微生物。在人体内，益生菌大多数生活在肠道内，可以调节肠道菌群的平衡，增强身体的力，促进消化及营养吸收等功能。而酸奶中的益生菌，就是一种常见的来源。
常见的酸奶益生菌有哪些？
酸奶中的益生菌种类繁多，常见的有以下几种：
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）： 常在酸奶中出现，有助于提高人体的力，全面促进消化，降低，对于女性有着一定的功效。
双歧杆菌（Bifidobacterium）： 这种益生菌能有效地抑制有害菌生长，并且能降低肠道内过量盐分的浓度，对肠道有非常好的口感。
酪酸菌（Streptococcus thermophilus）： 这是一种乳酸菌，有助于促进消化及营养的吸收，提高人体力。
嗜酸乳球菌（Lactococcus lactis）： 常被用于酸奶的发酵过程中，能够发酵产生所需的肽类物质，增强人体力，参与消化过程。
益生菌能为人体健康带来哪些好处？
酸奶中的益生菌，对于人体健康有着极为重要的功效。
调节肠道菌群平衡：人的肠道内有大量的益生菌，这些肠道内的微生物都有复杂的关系。如果内部的失衡，就会导致不少的身体问题。益生菌能够帮助人体消化并且降低有害菌的数量，从而减少身体的风险。
增强力：人体系统是非常重要的，能够帮助我们、抵御和促进健康。酸奶中的益生菌可以加强人体力，从而抵抗不少的慢性，像是肠、、等等。
调整肠胃问题：人们常常会出现肚子不好、消化系统问题等等，这些问题会造成身体的不适。吃益生菌会帮助我们缓解这些问题，容易消化并且更有益于肠道系统。
帮助降低：膳食中的饱和脂肪和不仅会导致，还会对心健康造成负面的影响。酸奶中的某些益生菌，如嗜酸乳杆菌，能够将坏的转化为对身体有益的物质，从而帮助降低。
如何选择有益健康的酸奶？
市面上的酸奶品牌繁多，但是并不是所有的酸奶都含有健康的益生菌。要买到健康的酸奶，需要注意以下几点：
选择实验室确认菌的酸奶品牌：购买酸奶前，应该查看生产商背后的标签信息以及产品说明书，看看产品中是否有明确写出益生菌的名称以及数量，一定要选那些有实验室验证认证过的酸奶。
选择未添加色素、香料、防腐剂的酸奶：那些添加了过多化学成分的酸奶，并不健康，不仅可以影响益生菌的生存，还会对身体产生不良的影响。
避免购买含有大量糖分的酸奶：一些商家为了增加酸奶的口感，会在里面添加大量的糖分，这样不仅会影响益生菌的生存，也会增加身体的脂肪含量。
总结
酸奶中含有的健康益生菌对身体有着重要的贡献。科学家已经证明，益生菌在调节菌群平衡、增强系统、提高肠胃健康等方面都具有明显的作用。购买酸奶时应看清益生菌的相关说明，尽量避免购买添加了色素、香料、防腐剂的酸奶，避免购买含有高糖分酸奶，这样才能更好地发挥酸奶的益处。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
