长期饮用益生菌牛奶有益吗？
随着人们健康意识的提高，益生菌和酸奶等发酵乳制品已成为人们日常生活中的重要组成部分。而其中的益生菌牛奶也备受人们的追捧。那么，长期饮用益生菌牛奶到底有没有益处呢？
益生菌牛奶的好处
益生菌牛奶是将牛奶和益生菌菌种混合发酵而得。它可以增强人体肠道免疫力，提高食物消化能力，促进肠道健康，防止便秘，增强对维生素的吸收，有可能抑制癌变细胞的增殖，降低胆固醇和血糖等。此外，饮用益生菌牛奶还能缓解焦虑、抑郁和改善睡眠质量等。
长期饮用益生菌牛奶的注意事项
益生菌牛奶虽然有许多好处，但是长期饮用时还需要注意以下事项：
1.注意存储
益生菌牛奶需要存放在低温环境下，并及时饮用。由于益生菌容易受到高温和日光等因素的影响，因此存储时一定要注意避免这些条件。
2.注意剂量
长期饮用益生菌牛奶时，应该注意剂量大小。过量的话会引起不良的代谢效应，对身体造成没有必要的负担。一般每天饮用250毫升左右即可。
3.注意饮用时间
在一天中的不同时间饮用益生菌牛奶有不同的效果。早上饮用能够增加人体对能量和营养素的吸收和利用，而晚上饮用则能够促进肠胃道的排毒和修护。另外，不要在饭后立刻饮用益生菌牛奶，应该与饭后2-3小时空腹饮用，效果更佳。
结论
从益生菌牛奶本身的成分可以看出，它是有益健康的食品。长期饮用益生菌牛奶有助于增强人体健康，但是需要注意存储、剂量和饮用时间等方面，才能达到最佳效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
