什么是益生菌
益生菌，又叫益生元、好菌，是指对宿主有益的非致病性微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡、强化免疫力、促进营养消化吸收等。益生菌需要定期摄入才能发挥效果，可以通过饮食和补充剂的方式获得。
益生菌的作用
1. 调节肠道菌群平衡：肠道菌群是人体的第二大基因库，是维持人体健康的重要因素之一。益生菌可以抑制有害菌的生长，增加肠道中益生菌的数量，从而平衡肠道菌群。
2. 强化免疫力：益生菌主要生存在肠道中，可以改善肠道环境，促进肠道黏膜屏障的修复和增强，从而增强免疫力。
3. 促进营养消化吸收：益生菌可以分解食物中难以被消化的物质，帮助人体更好地吸收营养。
4. 预防肠癌：益生菌可以产生短链脂肪酸，能够促进肠道黏膜细胞的生长和修复，预防肠癌的发生。
益生菌的来源
益生菌主要来源于食物和益生菌补充剂。常见的食物包括酸奶、酸奶饮品、乳酸菌发酵的豆制品、酸菜、酸黄瓜等。此外，市场上还有益生菌补充剂，包括粉状、胶囊状、液体状等不同形式，可以选择适合自己的形式进行补充。
购买益生菌的渠道
1. 药店：在药店购买益生菌补充剂是最常见的渠道之一。药店里有专门的营养保健品区域，可以根据自己的需求选择不同品牌、不同形式的益生菌补充剂。
2. 网购：现在很多人都喜欢网购，购买益生菌也不例外。可以在各大网购平台上搜索想要购买的品牌、产品，然后选择比较可信的商家进行购买。需要注意的是，网上购买益生菌需要注意保质期和商品真伪等问题，确保自己买到的是正品、新鲜的产品。
3. 医院：有些益生菌补充剂是需要医生处方的，可以上医院购买。一些中大型医院内部也会设立医院药房或营养保健品销售区，可以在这里购买到优质的益生菌补充剂。
4. 保健品店：像大型保健品连锁店、保健品批发市场等都是购买益生菌的渠道之一。需要注意的是，选择比较有知名度的、信誉好的保健品店购买，避免购买到劣质产品或被忽悠购买不必要的食品保健品。
注意事项
1. 根据自己的身体状况和需求选择适合自己的益生菌补充剂。
2. 注意保质期，不要购买过期产品。
3. 对益生菌过敏或病情严重的人群需要在医生指导下进行补充。
4. 过量补充益生菌也会对身体造成不良影响，需要适量补充。
5. 益生菌补充剂只能辅助调节肠道菌群平衡，不能代替药物治疗。
结语
益生菌在维持人体健康和预防疾病中起着重要作用。购买益生菌补充剂时需要注意正品、保质期等问题，可以选择药店、网购、医院、保健品店等不同渠道进行购买。需要根据自己的身体状况、需求和医生建议选择适合自己的益生菌补充剂进行补充。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
