什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体肠道内生存并对人体有益的有益菌群。它们能够维持肠道菌群平衡、增强肠道免疫力、促进食物消化、预防肠胃疾病等。
成人为何需要益生菌？
随着现代人生活方式和饮食结构的改变，日常饮食中膳食纤维和活性酶等营养物质也难以提供给肠道足够的营养支持。而这些细菌正是肠道微生物群落的“重要组成部分”。同时，过度使用抗生素也会导致有益菌种受到破坏。因此，成人通过益生菌制剂的补充，可以帮助恢复肠道内有益菌群的平衡，提升肠道健康。
如何选购成人适用的益生菌？
在选购成人适用的益生菌时，需要注意以下几点：
菌株数量：菌株数量越多，对调节肠道菌群的效果越好。通常需要选择至少含5种菌株的益生菌制剂。
菌株种类：不同的菌株具有不同的功效，比如常见的拉氏乳杆菌可促进乳糖消化，双歧杆菌则能够增强免疫力。建议选择含有多种不同菌株的益生菌制剂。
包装形式：益生菌制剂通常有胶囊、粉剂、水剂等多种包装形式，可以根据个人喜好和饮食习惯选择。
储存条件：益生菌制剂一般需要在低温下保存，选购时要确保产品在存储、运输等过程中未受损。
哪些成人应该使用益生菌？
益生菌制剂不仅适用于肠胃功能不佳的人群，还适合以下人群：
长期使用抗生素的人群
患有肠道疾病的人群
有肥胖、糖尿病等代谢性疾病的人群
饮食不规律、压力大的人群
过度清洁型人群
益生菌副作用及注意事项
一般情况下，益生菌制剂对大多数人群均无明显的不良反应。但对于个别人群，如免疫系统受损、慢性病患者等，益生菌制剂的使用应在医生的指导下进行。
此外，需注意选择正规品牌的益生菌制剂，按照说明书的剂量和使用方法正确服用。同时，为了让益生菌顺利定植，还需要注意饮食习惯，避免暴饮暴食、过量饮酒等有害于肠道健康的生活习惯。
结语
益生菌制剂虽然不能替代健康饮食和生活习惯，但通过补充肠道内缺乏的营养元素，有助于改善肠道健康。如果您有肠胃不适的问题，或者是为了预防肠道疾病，可以考虑使用益生菌制剂，但请务必选择正规品牌的产品，并在医生的指导下进行。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
