肠胃有胀气？试试益生菌
肠胃胀气是一种常见的不适感，许多人都会时不时地遭遇到这种情况。胀气的表现可能是肚子发鼓，嗳气、放屁等，给人带来很多困扰和烦恼。其实，肠胃胀气有很多原因，比如饮食不当、消化功能紊乱、情绪不良等，不过不管是什么原因引起的，我们都可以通过吃益生菌来缓解这种不适感。
什么是益生菌
益生菌是一种对人身体有益的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以进入肠道，与人体内的细菌共同作用，帮助消化和吸收营养物质，调节肠道菌群平衡，增强免疫力，防止各种疾病发生。
其实我们的肠道内本身就有各种细菌，而这些微生物之间的平衡关系对我们的肠道健康非常重要。如果这种平衡被打破，有些有害的细菌就可能会生长繁殖，导致肠道菌群失调。而在这种情况下，就需要我们通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡，缓解各种肠胃不适。
益生菌能消除肠胃胀气吗
益生菌对于肠胃胀气的缓解有很好的作用。一方面，益生菌可以通过增加肠道内的有益菌群，来使消化功能得到改善，改善肠胃状况，从而减轻肠胃胀气的症状。另一方面，益生菌可以帮助消化残渣物，促进食物的吸收，从而避免产生大量产气物质，减少肠胃胀气的发生。
不过，需要注意的是，吃益生菌并不是一劳永逸的解决办法，要想让肠道健康达到最佳状态，还需要注意饮食习惯和生活方式。首先，要避免暴饮暴食，不要吃太多的油腻和辛辣食物。其次，要保持运动，增加身体代谢率，促进身体内的新陈代谢。最后，尽量避免情绪波动，保持心情愉快，避免焦虑、压力等负面情绪的影响。
益生菌的吃法
益生菌有很多种吃法，可以通过饮食来摄入或者直接口服。其中比较常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、乳酸菜、泡菜、豆腐等，这些食品都含有丰富的益生菌，不仅可以有效地缓解肠胃胀气，还可以对肠道健康有积极的帮助。此外，还可以选择口服益生菌片、粉末等剂型，这种吃法可以更直接地补充益生菌，但是需要选择可靠的品牌，避免吃到假冒伪劣产品。
结语
肠胃胀气虽然不是什么大病，但对我们的身体健康还是有不良的影响的。吃益生菌可以有效地缓解肠胃胀气的症状，不仅可以帮助我们保持健康的肠道菌群，还可以改善整体消化功能，对身体健康有积极的帮助。不过，要想让肠道健康保持最佳状态，还需要注意饮食习惯和生活方式，遵循健康的生活方式，才能真正做到肠道健康、身体健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
