胃胀气怎么选益生菌？
益生菌是一种能够增加肠道有益菌群数量和种类的微生物，能够对人体健康产生积极的影响。它在调节肠道环境、增强肠道免疫力、促进营养物质的吸收和利用方面都有一定的作用。对于有胃胀气症状的人来说，选择合适的益生菌，可能会有所帮助。
选益生菌的时候需要注意什么？
选择益生菌的时候，首先需要关注益生菌的种类和数量。不同种类的益生菌所具有的生理功能和作用也是不同的，因此选择时要根据自己的需求和健康状况来选择。同时，如果益生菌数量不足，也无法发挥其预期的作用。因此可以选择含有 50 亿- 200 亿 CFU 活菌的益生菌制剂。
其次应该选择适合自己的益生菌。益生菌分类繁多，包括酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。其中，双歧杆菌可能会对消化功能产生更好的促进作用，有助于减少胃胀气症状。而嗜酸乳杆菌能够改善肠道菌群平衡，提高肠道免疫力，并在防治腹泻、便秘等方面具有良好的作用。
最后需要注意是否适合自身情况。因为每个人的身体状态都不尽相同，比如存在疾病、过敏史等，一些益生菌制剂对其可能产生不良反应。此外，对于一些肠胃功能较为敏感的人来说，益生菌制剂的质量和生产工艺也是需要考虑的。
胃胀气建议选用的益生菌种类
对于胃胀气症状的人来说，选择合适的益生菌，有助于缓解不适感、减少肠气体的积聚。这里介绍一些较为适合胃胀气症状人群使用的益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌能够抑制有害菌的生长，防止其繁殖，同时也能够繁殖自身。其在人体肠道中分泌大量的有益物质，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，并有助于促进营养物质的吸收。此外，双歧杆菌还具有降低肠胃胀气症状的作用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够改善肠道菌群平衡，增强免疫力，防止病菌感染。此外，它还能够降低肠胃胀气症状、使肠道内部环境更加稳定、提高肠道消化功能。
酸奶菌
酸奶菌是酸奶中的益生菌种类，它能够改善肠道菌群平衡、增加肠道有益菌群数量。同时，它还能够促进人体对钙的吸收，缓解肠胃胀气症状。
乳酸菌
乳酸菌是一种益生菌，能够调节肠道菌群平衡，促进营养物质的消化和吸收。此外，它还有助于缓解肠胃胀气、腹胀等不适症状，使肠道环境更加健康。
结语
无论对于什么样的消化不适症状，选择合适的益生菌都可能会有所帮助。对于胃胀气症状的人来说，可以选择适当数量、种类丰富的益生菌制剂，缓解胃胀等不适症状。不过，在选择益生菌之前需要了解自身情况，并到正规的渠道上购买。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。
