什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的，它们可以在人体内生长并发挥积极作用。益生菌存在于很多常见的食品中，例如发酵的乳制品（例如酸奶和酪乳）、腌制食品（例如腌菜和泡菜）和豆制品。此外，益生菌也可以作为食品补充剂来进行补充。
益生菌的作用
人体内存在着许多，其中一部分是有益的菌群，它们可以帮助维持人体健康。
益生菌的作用主要包括：
增强力：益生菌可以增强人体力，它们可以帮助减少和，降低率。
改善消化系统：益生菌可抑制有害微生物的生长，同时也可以增加有益菌的数量。这有助于防止轻微或慢性道，并促进肠道菌群的平衡。
帮助消化吸收：益生菌有助于生产并释放细胞外多聚糖和酶，这些物质可以帮助消化吸收营养物质。
调节激素平衡：益生菌可以调节一些激素的分泌，例如促进骨密度和降低心。
益生菌的好处
益生菌的好处不止于此，目前已有很多研究表明，益生菌对人体健康还有以下好处：
减轻反应：益生菌可以减轻、和花粉症等不同反应。益生菌可以帮助平衡人体系统，以减少不适反应的发生。特别是对于小儿和等常见症，益生菌更是被公认为的重要手段之一。
改善口腔健康：益生菌可以通过抑制口腔生长、生成球蛋白和降低牙菌斑等多种机制，改善口腔微生物环境，减少口腔。
降低：益生菌可以减少胆汁中的吸收，以降低水平，心的发生。此外，对于高危人群，例如者和患者，益生菌的摄入还可以减少代谢综合征等代谢性的发生。
总之，益生菌在维护人体健康方面有很多的积极作用和好处。然而，尽管益生菌可以带来许多好处，但人们在摄入益生菌时还需注意产品的来源和正确的使用方式，同时也需要注意数量不宜过多。
