什么是益生菌？
益生菌指的是一种有益于人体健康的微生物，在人体内起到调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等作用。目前市场上已经有很多种不同类型的益生菌产品，其中基础的就是益生菌菌种。
益生菌菌种的分类
根据菌株的来源和种类，益生菌菌种可以分为多个类别，如下：
乳酸菌类：以拉氏杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等为代表，主要发酵乳糖产生乳酸，调节肠道菌群。
双歧杆菌类：以双歧杆菌、婴儿链球菌等为代表，可以降低肠道pH值，抑制有害菌生长，提高力。
嗜酸乳杆菌类：以嗜酸乳杆菌为代表，有助于改善肠道功能和维持肠道健康。
酵母菌类：以酿酒酵母为代表，可以促进营养吸收和功能。
其他：还有大肠杆菌、丝状芽生杆菌等。
益生菌菌种图谱大全
下面是目前市面上常见的益生菌菌种及其作用，供大家参考：
| 菌种名称 | 作用 |
|---|---|
| 嗜酸乳杆菌Bifidobacterium bifidum | 促进肠道内菌群平衡，增强力 |
| 双歧杆菌Bifidobacterium lactis | 降低反应，提高消化能力 |
| 拉氏杆菌Lactobacillus acidophilus | 抑制有害菌生长，促进肠道黏膜健康 |
| 婴儿链球菌Streptococcus thermophilus | 改善肠道功能，帮助消化 |
| 枸杞菌Lactobacillus paracasei | 调节力，增强肠道健康 |
| 丝状芽生杆菌Bacillus coagulans | 改善问题，促进肠道蠕动 |
| 酵母菌Saccharomyces cerevisiae | 促进营养吸收，增强 |
益生菌的选择和使用
在选择益生菌产品时，应首先根据自身情况选择相应的菌种。在使用过程中，建议遵循以下规则：
选择含有多种不同菌种的综合型益生菌产品
每天按照产品说明服用，不可过量
益生菌产品不宜与高温、高酸、强烈氧化剂等物质接触
如有反应，应立即停止使用并就医
总之，益生菌菌种在改善人体健康方面有着重要的作用，但同时也需要我们合理选择和使用，才能发挥大的效果。
