为什么孕妇需要补充益生菌？
孕期是人体内环境发生变化的时期，因此孕妇需要更多的营养和益生菌来支持胎儿的发育和健康。益生菌可以促进肠道菌群的平衡，提高力，增加身体对营养的吸收和利用效率，降低妊娠期并发症的风险。
哪些益生菌适合孕妇补充？
孕妇补充益生菌要选择对孕妇和胎儿都安全的菌种，如双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些菌群可以有效改善肠道菌群失调造成的症状，同时不会对胎儿造成伤害。
孕妇如何选择益生菌产品？
孕妇在选择益生菌产品时，要注意以下几点：
产品要求明确适宜孕妇和哺乳期妇女食用；
产品要源于可靠的供应商，质量标准高、无污染；
产品成分要清晰明了、说明明确。
孕妇如何合理补充益生菌？
孕妇补充益生菌的方法有很多种，可以通过食物摄入、饮料、保健品等方式。
食物补充
酸奶、酸奶饮料、酸奶坚果类、酸奶水果类、酸奶谷物类、发酵食品等都是比较好的选择，需要注意的是选择低脂、无糖、无添加的产品。
益生菌保健品
孕妇可以选择市面上的益生菌保健品，但是要注意产品来源、成分、质量、品牌等因素，好在医生的建议下进行选择。
请教医生
在孕期期间，每位孕妇的身体状况以及胎儿发育情况都可能有所不同。因此，孕妇在补充益生菌之前，好先咨询一位合格的医生或营养师，以确保自己选择的产品安全无害。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但请注意孕妇在补充益生菌过程中也要注意以下要点：
不要过量食用；
避免选择不清洁的产品；
定期观察自己的身体状况，如有不适请及时就医。
