什么是益菌菌和益生菌
益菌菌和益生菌这两个词，听起来很像，但实际上指的是两种不同的东西。益菌菌，也叫做菌类益生元，是指厌氧菌和肠道产生的乳酸菌等，而益生菌则是指能够为人类健康带来益处的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等菌种。
益菌菌和益生菌的区别
从生物学的角度来看，益菌菌属于一种原始的、未经培养的微生物，因为它们不能在常规的实验室条件下进行培养。而益生菌则是指特定的菌种，可以在实验室中培养，且已经被充分研究并证实对人类健康有益。
此外，益菌菌和益生菌的生存条件也不一样。益菌菌需要一定的肠道环境来维持其活性，而益生菌则能够在肠道中存活，并且能够在胃酸和胆汁等条件下生存，具有更强的生存能力。
益菌菌与益生菌的功效
益菌菌具有调节肠道环境、促进营养物质吸收、增强肠道力等作用。一些从益菌菌中提取的物质，如益生元，可以作为肠道营养剂，促进有益菌群的生长，改善肠道微生态平衡。
益生菌则能够通过生长调节、代谢调节、调节等方面，对肠道微生态环境进行调节。此外，临床研究证实，益生菌还可以改善道功能、缓解、肠等。
如何选择适合的益生菌制剂
市场上有很多各种各样的益生菌制剂，如口服胶囊、饮料、酸奶等。选择适合自己的制剂需要注意以下几点：
菌株的选择：不同的益生菌菌株对身体的功效是不同的，需要具体情况具体分析。
剂量的确定：剂量过少可能没有效果，而过量则可能导致肠道不适。
使用的时间：益生菌的功效需要一定的时间来发挥，需要坚持使用一段时间，才能看到效果。
结语
益菌菌和益生菌虽然名字相似，但是从生物学、生存条件和功效等方面都存在差异。选择适合自己的益生菌制剂，有助于促进身体健康。
