什么是湿热？
湿热是中医学术语，指体内湿气和热气交融，引起的不适症状。湿热的症状通常包括口干口苦、、、尿黄等。
益生菌能帮助调节肠道微生物平衡
肠道微生物是人体内大量存在的微生物群体，它们不仅有利于人体消化吸收，还参与调节，影响全身健康。益生菌是肠道内重要的益生微生物之一，可以帮助人体调节肠道微生物平衡，湿热症状的发生。
益生菌能促进肠道健康
湿热是由于体内湿气和热气交融导致的不适症状。肠道是体内湿气和热气的主要产生地，肠道健康对于湿热的和非常重要。益生菌可以促进肠道健康，增强肠道黏膜屏障功能，降低肠道内反应，减轻湿热症状。
益生菌能带走湿气
中医认为，湿热多数是由于湿气过重导致的。益生菌可以通过调整肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，带走湿气。尤其是Lactobacillus rhamnosus GG这种益生菌，它在肠道内生长繁殖时，会结合肠道内的水分，形成一层保护层，既能防止湿气进入体内，还能促进湿气排出体外。
益生菌能帮助降低体内热气
除了湿气过重，热气过盛也会引发湿热症。而益生菌可以通过调节肠道微生物平衡，调整功能，帮助降低体内热气。特别是Bifidobacterium bifidum这种益生菌，它可以促进益生菌和有益菌群的生长，同时抑制有害菌的繁殖，有效地降低体内热气的程度。
结语
益生菌虽然不能完全去除湿热，但通过调整肠道微生物平衡、促进肠道健康、带走湿气和降低体内热气等方面的作用，能够有效和减轻湿热症状的发生。因此，在日常生活中，合理膳食、良好作息和适当补充益生菌，是湿热的重要措施之一。
