益生菌粉跟益生菌片哪个好？
益生菌是现代人经常摄入的一种保健品，能帮助调节肠道菌落平衡，增强力，辅助消化等。而益生菌常见的形式有粉状和片状，那么益生菌粉跟益生菌片哪个好呢？下面来一起讨论一下。
1. 益生菌粉和益生菌片的区别
益生菌粉和益生菌片主要区别在于其形态，益生菌粉就是粉状的，而益生菌片则是片状的。从益生菌的来源、功效及使用方面说，益生菌粉和益生菌片基本一致。
益生菌粉：益生菌粉通常是由多种益生菌混合而成，可以作为保健品，通过口服的方式摄入。益生菌粉中的活菌量一般会标注在包装上，要根据自己的情况选用适当的活菌量。
益生菌片：益生菌片与益生菌粉的成分基本相近，区别在于形态不同。益生菌片一般口感更好，也更便于携带，出门旅游或上班族随身携带比较方便。但益生菌片有时含有较多的添加剂和填充物，所以在购买益生菌片前也要留意其配方。
2. 益生菌粉和益生菌片的功效
益生菌粉和益生菌片都有调节肠道菌落平衡、增强力、辅助消化、减少等功效。
调节肠道菌落平衡：人体肠道内有着大量的，有强盛的生态系统调节作用。而益生菌作为有益菌，能够在肠道内有效地调节菌落平衡，维护身体健康。
增强力：在人体消化道内存在着约80%的系统，而益生菌的添加可以提高身体的力，有效防止有害的入侵。
辅助消化：益生菌不仅能够促进人体消化，也能够帮助分解与吸收食物中的营养成分。
减少：的发生主要原因是因为肠道内的菌落失调，益生菌能够有效的调节肠道内的微生物数量，减少肠道等症状，缓解问题。
3. 选择适合自己的益生菌产品
因为益生菌产品市场非常广泛，很多人不知道如何选择适合自己的益生菌产品。这里有一些购买时需要注意的问题。
适宜自己的活菌量：益生菌的活菌量如果太大，可能会引起身体不适，因此要根据自己的体质情况选择适合自己的活菌量。
益生菌菌株的选择：不同的益生菌菌株有不同的功效，因此要选择适合自己需要的菌株。
产品来源和品牌信誉：益生菌产品的生产参杂质量和源头问题很重要，建议选择品牌信誉好、生产规范的产品。
4. 益生菌产品使用的一些注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处，但使用时也要注意以下问题。
使用和储存时要注意卫生：益生菌通常需要储存在干燥、通风处，而且要注意避免受到雾露、潮湿或阳光直射的影响，使用时更要注意卫生，以避免污染和。
口服益生菌粉时水温不宜过高：益生菌菌株对温度敏感，一般建议使用40°C左右的温水或凉水配合服用。
不能超量食用：益生菌具有一定的限量性，而且益生菌浓度过高也会导致不适，因此在服用益生菌时，不能超量服用或长期服用，请按照产品规定量或以医生建议为准。
结语
益生菌作为一种有益健康的保健品，通过调节肠道菌落平衡、增强力等，能够有效的改善身体健康。而益生菌粉和益生菌片的主要区别在于其形态不同，其功效和注意事项也基本相近。在选择益生菌产品时，需要留意产品中的活菌量、菌株、来源等问题，使用时也要注意卫生、避免过高温度和超量服用等问题，以确保益生菌的良好效果。
