益生菌通常选什么菌种？
益生菌是指有益于人体健康的一类微生物，它们可以通过改善肠道微生态平衡、增强人体力、促进营养物质吸收等方式发挥作用。常见的益生菌有哪些呢？以下是我们介绍的几种益生菌菌种。
乳酸菌
乳酸菌是一类常见的益生菌，分布于大自然中，包括发酵剂、益生菌和致菌等。它们能够抑制肠道致菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）生长，促进益生菌（如双歧杆菌、乳酸双歧杆菌）增殖，维持肠道微生态平衡。
乳酸菌具有调节肠道菌群、提高益生菌比例、降低肠道 PH 值、增强力等作用，有助于、、等多种肠道。常见的乳酸菌包括嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中常见的一种益生菌，具有生产乳酸和有机酸等的功能，可通过维护肠道菌群平衡和调节肠道 pH 值等方式发挥作用。另外，双歧杆菌还具有增强力、调节鉴别菌的作用。
近年来，一些研究表明，双歧杆菌还具有改善脑功能、提高认知能力的作用。因此，它也被称为“肠脑轴”的重要组成部分。
酵母菌
酵母菌也是一类常见的益生菌，包括酵母菌和酵肠球菌等。它们可在肠道中发酵葡萄糖和乳糖等物质，产生丰富的有机酸和酪氨酸等，有助于调节肠道 pH 值，增加肠道营养物质的吸收。
酵母菌还可以帮助维护肠道菌群平衡，抑制原微生物的生长和繁殖，提高人体力。此外，酵母菌还参与人体多种生理和代谢过程，如改善功能、控制、降低等。
总结
以上是常见的几种益生菌菌种，它们在维持人体健康方面发挥着重要作用。不同的益生菌菌种可能在功效上略有差异，因此在选择益生菌产品时，建议根据自身的情况和需要进行选择。
此外，为了获得更好的益生菌效果，在选择益生菌产品的同时，还应注意产品的存储方式和使用方法，以避免影响其活性和功效。
