益生菌通常选什么菌种(益生菌中常见的菌种有哪些?)

日期: 栏目:益生菌功效与作用 文章编号:-10007 评论:0

益生菌通常选什么菌种?

益生菌是指有益于人体健康的一类微生物,它们可以通过改善肠道微生态平衡、增强人体力、促进营养物质吸收等方式发挥作用。常见的益生菌有哪些呢?以下是我们介绍的几种益生菌菌种。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌,分布于大自然中,包括发酵剂、益生菌和致菌等。它们能够抑制肠道致菌(如大肠杆菌、沙门氏菌)生长,促进益生菌(如双歧杆菌、乳酸双歧杆菌)增殖,维持肠道微生态平衡。

乳酸菌具有调节肠道菌群、提高益生菌比例、降低肠道 PH 值、增强力等作用,有助于、、等多种肠道。常见的乳酸菌包括嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中常见的一种益生菌,具有生产乳酸和有机酸等的功能,可通过维护肠道菌群平衡和调节肠道 pH 值等方式发挥作用。另外,双歧杆菌还具有增强力、调节鉴别菌的作用。

近年来,一些研究表明,双歧杆菌还具有改善脑功能、提高认知能力的作用。因此,它也被称为“肠脑轴”的重要组成部分。

酵母菌

益生菌通常选什么菌种(益生菌中常见的菌种有哪些?)

酵母菌也是一类常见的益生菌,包括酵母菌和酵肠球菌等。它们可在肠道中发酵葡萄糖和乳糖等物质,产生丰富的有机酸和酪氨酸等,有助于调节肠道 pH 值,增加肠道营养物质的吸收。

酵母菌还可以帮助维护肠道菌群平衡,抑制原微生物的生长和繁殖,提高人体力。此外,酵母菌还参与人体多种生理和代谢过程,如改善功能、控制、降低等。

总结

以上是常见的几种益生菌菌种,它们在维持人体健康方面发挥着重要作用。不同的益生菌菌种可能在功效上略有差异,因此在选择益生菌产品时,建议根据自身的情况和需要进行选择。

此外,为了获得更好的益生菌效果,在选择益生菌产品的同时,还应注意产品的存储方式和使用方法,以避免影响其活性和功效。