认识益生菌
益生菌是一种生活在人体肠道中的有益，它们能够促进肠道内菌群平衡，提高人体力，帮助人体消化，防止等。益生菌在人体中占据着非常重要的地位，而随着人们对健康的关注度越来越高，食品市场上出现了越来越多的益生菌食品。
益生菌食品的优点
益生菌食品是指含有益生菌菌株并能够起到调节肠道菌群平衡，增强肠道力并对肠道有益的食品。相比于，益生菌食品更加安全、无副作用、易于吸收并且易于长期使用。目前市面上的益生菌食品种类繁多，包括酸奶、豆浆、酵素饮料、营养素压片等等。选择适合自己的益生菌食品有助于提高生活质量。
正确选择益生菌食品
随着益生菌食品市场的扩大，大家在选择时也要格外谨慎。以下是几个选择益生菌食品的注意点：
1.检查菌株
选择时一定要仔细查看益生菌食品列表中搭配的种类和含量，不同的益生菌对于身体的作用也有所不同。另外，在选购时要关注产品的生产日期和保质期，不要购买早就过期的产品。
2.关注数量和剂量
剂量是指每日摄入益生菌的数量，它对于益生菌的生效程度至关重要。一般来说，纤维含量越大、益生菌数量越多的产品效果越好。在选购益生菌食品时，要特别关注每支饮品或每片营养素压片所含的益生菌数量。
3.从品牌选择
品牌和口碑很重要！善良的企业不会轻视质量，他们会花费更多的成本和精力来保证产品的安全和准确性。健康的品牌可以选择健康的产品，所以我们应该从知名品牌中进行选择，这样有助于保证自己的健康。
益生菌食品的注意事项
虽然益生菌食品对人体有许多好处，但也有一些值得注意的地方：
1.不能过量食用
益生菌虽然有很多好处，但是因为益生菌本身也是扮演着一种生物角色，所以如果食用过量，反而可能会造成不利影响并导致肠道不适甚至等症状。食用时一定要注意目标，而不是食物的数量。
2.不能代替
益生菌食品虽然可以起到促进肠道健康的作用，但并不能替代。如果您已经被诊断为，需要使用的话，那么请严格按照医师的要求服用，千万不要用益生菌食品来代替。
3.不能使用过期产品
益生菌食品同样不适用于过期产品。购买品牌的时候，要注意产品的生产日期和保质期，切勿购买过期或即将过期的产品。同时，在使用过程中一定要注意保存方式：存放在干燥和低温环境下，并及时放入冰箱保鲜。
结语
益生菌食品可以起到调节肠道平衡、增加肠道力、帮助人体消化等功效。但同时，我们也要注意，益生菌食品并不是万能的，不能以益生菌食品代替各种药品的效果，也不能过量食用和使用过期产品。正确的使用和选择益生菌食品才能有效的对我们的身体产生积极的影响。
