益生菌阻断热量吗(益生菌可以阻止热量吗?)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:-10010 评论:0

益生菌阻断热量吗?

随着人们对健康的关注越来越高,饮食健康逐渐成为人们必须关心的问题。而益生菌作为现在非常流行的一种保健品,许多人都会将其加入到日常饮食中。据传益生菌不仅可以帮助调节肠道菌群,增强身体免疫力,还可以帮助阻断热量,使人减肥。但是,益生菌真的可以阻断热量吗?接下来,本文将从科学角度为大家解析。

什么是益生菌?

益生菌又称为益生元或益生菌菌种,是指能够在人类和动物消化道中生长并可为其带来益处的一类微生物。他们主要存在于人体的肠道中,发挥着调理肠道菌群、增进身体免疫力以及提高饮食营养价值的作用。益生菌也可以通过食物或补充剂的方式来进行补充。

益生菌的特点

益生菌的特点是,这类细菌可以在人体的肠道中生存繁殖,对人体产生好处。益生菌并非只有一种,不同种类的益生菌对人体所起的作用也有所不同,这也是为什么市面上会有许多不同种类的益生菌产品。此外,益生菌也可以通过食物的方式获得。比如酸奶、发酵食品、梅干等。

益生菌与减肥

关于益生菌能否帮助减肥,目前科研领域存在争议,反对的观点认为,益生菌即便可以调节肠道菌群,也不应该被视为减肥的万能药。对此,支持的观点则认为,益生菌能调节肠道菌群,防止身体对高热量食物的吸收,从而减缓脂肪的积累,避免发胖。

具体来说,益生菌能够发挥的减肥作用包括以下几个方面:

1. 化解食物中的热量

当我们食用高热量食物后,身体会将其中的热量进行吸收并转化为脂肪储存。而益生菌中的Bifidobacteria bifidum可以降低食物中的脂肪吸收率,从而减少身体对高热量食物的摄入,避免脂肪过多积累。

2. 促进代谢

益生菌中的Lactobacillus fermentum能够增强人体的代谢,提升人体消耗热量的速度,从而达到减肥的效果。实验证明,经过益生菌治疗的肥胖小鼠,深层脂肪细胞积聚减少,瘦素水平提高,能够有效降低人体的体重。

3. 降低炎症水平

当体内的炎症水平过高时,很容易导致人体发胖和代谢紊乱。而益生菌通过降低人体的炎症水平,减少人体脂肪的积累,从而达到减肥的效果。实验证明,经过益生菌治疗的肥胖小鼠,深层脂肪细胞积聚减少,瘦素水平提高,能够有效降低人体的体重。

4. 控制食欲

益生菌阻断热量吗(益生菌可以阻止热量吗?)

益生菌可以通过产生范肽YY(Peptide YY)等生物活性物质,调节人体的饱腹感和饥饿感,从而促进减肥。实验证明,经过益生菌治疗的人体,能够通过改善饱腹感和食欲,稳健地减轻体重,达到减肥的效果。

结论

综上所述,虽然目前科研领域关于益生菌减肥的争议还在继续,但是从现有的研究结果来看,益生菌确实具有一定的减肥效果。但是,减肥本身并不是益生菌的唯一作用,益生菌对人类肠道菌群的平衡、促进免疫力等方面都有益处。所以,合理的摄入益生菌对我们的身体而言仍然是非常有必要的。