为什么选益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的，能够维持人体内菌群平衡，促进营养吸收，增强力等作用。随着人们生活水平的提高，益生菌的重要性越来越被重视，成为现代人维持健康的必需品。
如何选择益生菌？
市面上的益生菌种类不计其数，如何选择一种适合自己的益生菌成为了许多人的疑惑。
首先要考虑的是益生菌的种类，目前广泛使用的种类有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌在人体内的作用有所不同，选择时需考虑自己的身体状况和需求。
其次要注意益生菌的数量和质量。在选择益生菌产品时要注意其菌株的活性和数量，因为益生菌只有在一定的数量下才能起到预期的效果。同时要选择品质可靠的产品，避免食用劣质产品带来的风险。
益生菌的正确服用方法
正确的益生菌服用方法能够更好的发挥益生菌的功效，下面介绍一些常见的益生菌服用方法：
1、保持规律性。益生菌需要长期坚持服用才能够发挥佳的效果，所以要保持规律性，不要随意更换产品或断断续续地服用。
2、遵循产品说明。不同品牌的益生菌有不同的服用方法和规定的剂量，按照说明书的要求服用，避免超量或低量服用。
3、避免与抗生素同时使用。抗生素具有强烈的杀菌作用，会同时杀死有益的益生菌，影响效果。
4、不要一次性吃太多。益生菌的数量不能超过一定的标准，否则可能会出现不适反应，如肠胃不适。
总结
益生菌是对人体有益的，能够维持人体内菌群平衡，增强力等作用。选择益生菌要考虑种类、数量和质量。正确的益生菌服用方法能够更好的发挥益生菌的功效。
