跑步益生菌
如今，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自身的健康状态并采取措施进行改善，其中一个非常重要的方面就是肠道健康。益生菌作为一种对肠道健康具有良好保护作用的保健品，近年来备受追捧。而对于跑步爱好者来说，补充益生菌除了能够保护肠道健康之外，还能为跑步带来以下益处。
提高力
近来的研究表明，人体的系统与肠道菌群之间有着密切的联系。一些对人体有益的通过调节肠道内菌群的平衡，从而增强人体的力。补充益生菌可以有效地维持人体肠道内的菌群平衡，从而提高人体的力。跑步后适当补充益生菌能够提高身体能力，减少日常生活中所接触的各种的侵袭，让跑友的身体更加健康。
缓解压力
现代社会节奏快、压力大，很多人容易因为过度压力而出现、肠胃不适的问题。有研究表明，补充益生菌能够有效缓解因压力大导致的肠胃问题。而跑步作为一种有氧运动，可以帮助人们缓解心理压力，调节生理机能，增强人体力，让人们更加健康、快乐。
促进肠胃功能
在精力充沛的状态下跑步可以提高肠胃蠕动及分泌，对肠胃的帮助是很大的。不过，如果肠胃功能本来就存在问题，那么跑步之后可会让这一情况进一步加重。如果想要充分发挥跑步的作用，那么保护肠胃健康就十分重要。补充益生菌可以有效缓解不适，并且还有助于促进肠道功能，让我们体验更顺畅的跑步体验。
保护关节健康
随着年龄的增长，人体关节容易出现各种各样的问题。但是，经过长期的跑步锻炼后，肌肉和骨骼会变得更加强壮，从而减轻关节部分负担，保护关节健康。同时，补充益生菌也能够减轻等，从而能够更有效地保护人体的关节，让人们在跑步过程中发挥出更大的能量。
总结
在跑步的时候，运动前后的膳食摄入都十分关键。尤其对于跑友们来说，补充益生菌不仅可以用于保护肠道健康，还能够有效提高人体力、缓解压力、促进肠胃机能，甚至还能够保护人体的关节，跑友们在跑步后由此拥有更加健康的身体。但是，我们也应该注意补充益生菌的时机，例如不能太饱或运动后不宜过快进餐等等，从而确保跑步益生菌能够发挥出大的效益。
