超级食品益生菌功能
益生菌是一种在人体肠部内居住的好菌，能够帮助促进肠道健康，并起到、代谢、调节系统等多种作用。近年来，随着人们对健康的关注度日益提高，益生菌也越来越受到关注，被誉为超级食品。下面将就益生菌的功能，为大家详细介绍一下。
促进肠道健康
肠道是人体系统的重要组成部分，而益生菌就是肠道的重要居民。在人体内益生菌能够与其他有害菌抢占营养物质，从而减少有害菌的滋生，保护肠道免受。同时益生菌也可以促进肠道中食物的消化吸收，提高人体的代谢能力，降低肠部的风险。因此，益生菌被称为“肠道守护神”，其促进肠道健康的作用不可忽视。
增强功能
益生菌不仅可以在肠道内直接对抗有害微生物，减少肠道的发生，同时还可以通过肠道的屏障，调节人体系统的功能，提高人体细胞的数量和活性，从而增强人体的功能。益生菌还能促进肠道内有益菌的繁殖，形成平衡的肠道微生态环境，保持肠道健康，进一步加强人体功能。
调节肠道菌群平衡
肠道微生物种类繁多，而益生菌可以通过代谢产物、短链脂肪酸等方式，对肠道内的菌群进行调节。益生菌能制造许多有利于人体的营养物质，如B族维生素、维生素K等，这些物质对肠道内的其他菌群的正常生长也具有促进作用，进一步有助于维持肠道菌群平衡。
降低
人体消化系统中的益生菌还可以通过分解非淀粉多糖、树脂、蛋白质等营养物质，产生乳酸和其他有助于人体的营养物质，这有助于清除有害物质和代谢废物，进一步降低的含量。
降低风险
很多人知道坏可引起，却不知道它也会导致的身体发胖。肠道内的坏菌可以引起短链脂肪酸含量升高，阻碍葡萄糖脱氢酶的活动，导致体内消化食物时产生大量脂肪，因而发生。而益生菌可以抑制坏菌的生长，增加有益菌的数量，缩小短链脂肪酸数量，有效阻断脂肪合成，从而降低的风险。
缓解肠胃不适
随着现代社会生活节奏的变快，很多人都时常遭遇肠胃不适的问题。包括腹部不适、、胃酸倒流等，这些问题不仅给我们带来身体的不适，甚至会导致严重的健康问题。而益生菌因自身作用，对于缓解这些肠胃问题具有很好的效果。大量的研究表明，适量摄入益生菌能减轻拉肚子和不适等症状，使肠胃系统更加健康。
结语
以上是益生菌功能的几个方面，当然，益生菌作为超级食品所具有的作用早已不能局限于此。我们可以通过更多的了解和实践，深度挖掘益生菌在生活中的作用。不过要注意的是，不同的益生菌在人体中的作用有所不同，因此在选择益生菌产品时，一定要优先选择符合自己身体特点的产品。
