什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的微生物，它们可以生长在人体内，对人体有益，可以促进健康，消化食物，减少患几率和提高身体力。
益生菌的功效
许多人服用益生菌饮品或者益生菌片的主要目的是调节肠道微生态，促进有益菌群的生长，维持肠道菌落平衡。此外，益生菌还有以下几方面的功效：
帮助消化：益生菌在肠道内分解未被胃口所消化的食品，释放能量和营养，可以防止和。
强化力：益生菌可以帮助排除有害和，从而提高人体功能，。
减轻症状：有研究表明，益生菌可以减轻体质者的症状，改善状况，比如。
美国益生菌市场
益生菌市场上受欢迎的Shelf-stable yogurt、kefir、kombucha等益生菌饮品，因为方便携带和饮用而越来越受欢迎。据统计，美国的益生菌市场规模从2015年的大约391亿美元增长到2021年的约456亿美元。
美国益生菌是否真的有效？
很多人对益生菌的功效提出了质疑，是否真的有效？我们首先需要认识到，益生菌并不是万能的，不是所有的益生菌都对所有人都有效。真正有效的益生菌必须是能够在人体内存活并繁殖的益生菌。
已有很多科学研究表明，益生菌对人体健康的确有很大好处。例如，一些人体试验显示，益生菌能减轻、症状和乳糜泻等的症状，同时还有助于并改善一些性肠道，如克隆氏症和溃疡性结。
然而，益生菌的功效以及在人体内的生存率与被组合在一起制成的益生菌配方有关，而不是仅仅依靠单一的益生菌。在购买益生菌保健品时，好选择能提供实验室测试结果支持的品牌。此外，益生菌保健品在使用时，要按照说明书提供的剂量和频率来服用，才能达到好的效果。
益生菌的副作用和风险
虽然益生菌在一般情况下并不存在明显的副作用，但是对于某些人来说，过多摄入益生菌可能导致。过多的益生菌，特别是在食品中摄入的益生菌，还可能导致胃部不适，包括、和等症状。
此外，益生菌保健品暂无FDA 的批准，对些群体如孕妇、小儿、体弱多老人等需咨询医生后才可服用。益生菌保健品在使用时，要谨慎监察，一旦出现反应或其他安全问题，立即停止使用。
结论
总的来说，现有的科学研究表明，益生菌是对健康有益的，但是并不是所有的益生菌产品和都能起到预期的效果。在购买益生菌保健品、保健饮品时，我们需要选择高质量的品牌，按照说明书要求来服用。
