什么是益生菌
益生菌是一种活性的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，对于调节人体肠道菌群有很好的作用。益生菌在人体内有非常重要的功能，比如帮助食物消化，促进人体系统发挥作用等。
调理肠道原因
肠道的健康非常重要，它不仅仅影响到人体的消化系统，还会对系统产生影响。如果肠道菌群失去平衡，容易导致、、、等一系列健康问题。因此，通过调理肠道，让肠道菌群保持平衡，非常重要。
选择益生菌的因素
在选择益生菌时，需要根据自己的情况和需求来选择不同种类的益生菌。
首先，需要考虑自己的肠道状态，比如是否或，是否易等。如果有善玉菌缺失、易等问题，可以选择含有双歧杆菌、乳酸杆菌等菌株的益生菌。
其次，需要考虑益生菌的种类和质量。好的益生菌品牌通常会经过严格的筛选和生产工艺控制，产品质量更好，更能够满足人体对益生菌的需求。
益生菌种类
市面上常见的益生菌种类有双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。
双歧杆菌和乳酸杆菌是肠道中常见的菌群，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道力。 酵母菌的作用是净化肠道，帮助吸收营养，促进肠道活动。
如何使用益生菌
使用益生菌前，需要了解益生菌的存活、运输、保存及服用规则。
首先，益生菌的存活率非常重要。在运输过程中，益生菌易受到温度、湿度等因素影响，存活率会下降。因此，在选择益生菌时，好选择品牌可靠的、有保障的产品。
其次，益生菌需要在低温、干燥的环境下保存，好不要置于阳光直射的地方。使用前需要先查看产品有效期，避免过期服用。
后，在服用时需要按照产品说明书所写的规则服用。一般情况下，建议在饭前或饭后半小时内服用。服用量需要根据个人情况调整，好在医生的指导下使用。
结论
调理肠道，选择适合自己的益生菌有很好的作用。在购买益生菌时，需要了解自己的肠道问题和需求，选择品牌可靠、质量好的产品。使用时需要注意存储和使用规则，尽量按照说明书服用，也可以在医生的建议下进行调整。通过正确使用益生菌，可以让肠道菌群保持平衡，维护肠道健康。
