什么是胃反流?
胃反流是指胃酸经过食道的括约肌逆流（回流）进入食道，引发的一系列不适症状的现象。这种状况也被称为酸逆流，由于酸性胃液对食道黏膜的刺激，会导致一些不适，例如胸口灼热感、胃、嗳气、等症状。
益生菌对胃反流有何作用?
人体内有一定数量的有益菌群，它们在人体内具有重要的生物学功能。与此相反，不良菌群和原菌会引起许多。口腔和消化系统中的菌群，包括胃黏膜中的菌群，对维持身体内部平衡发挥着重要作用。这些益生菌是能够获得宿主食物的营养，以及促进生长和代谢的微生物。因此，当人们长期处于不良饮食、压力、等因素的侵袭之下，人体内的益菌群数量可能会骤减，导致肠道菌群的失衡，甚至影响消化系统的正常运转。益生菌有助于重新建立益菌群以及缓解胃反流等消化道问题。
哪些益菌可以用来避免胃反流?
益生菌在大肠中有重要的作用，此类消化问题的益生菌有很多，其中著名的三种是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌. 这3种益生菌能促进肠道菌群的平衡，但同时提供了人体健康所需的营养元素。
如何通过饮食来增加益生菌的摄入?
饮食是增加益生菌数量的简单方法，这里推荐几种常见的食物，含有丰富的益生菌，如：酸牛奶、酸豆腐、腌制食品等。而对于要增加益生菌的人群来说，市场上也有很多益生菌产品可供选择，而常见的一个种膳食补充剂可帮助恢复肠道菌群平衡。
慎用抗生素来避免破坏肠内菌群平衡
抗生素可能会通过杀死人体的同时，破坏人体内的所有菌群，对一些人来说，即使对于正常的肠道菌群来说，这种也无法保护。当这种情况发生时，患者需要使用益生菌补充剂来维持肠道微生物的平衡，从而避免胃反流等消化系统的发生。
结语
虽然患有胃反流问题的人，通常需要接受长期的。而益生菌的作用，可以辅助改善每个人的肠道微生物平衡，从而减缓胃反流等问题，并且无法产生力。（这里说这句话不太对，建议当做是小结）
